Как поддерживать форму после родов?

Зважені та щасливі

В этой ситуации необходима консультация врача.

Но категорически не заниматься — это тоже
неправильно. Пока мама продолжает кормить грудью, тяжелые нагрузки не
нужны, а вот упражнения для мышечного тонуса необходимы. Если вы
чрезмерно поправились во время беременности, то для того, чтобы
запустить снижение веса после родов, необходимо пересмотреть свой
рацион и выполнять легкие упражнения. Расчет по питанию должен
произвести диетолог с учетом индивидуальных параметров. Из упражнений
это может быть ходьба и любые кардионагрузки в невысоком темпе,
приседания, отжимания и т.д. Главное — увеличивать нагрузку постепенно,
не надейтесь похудеть за один день. А вот тех, кто продолжал тренировки
и во время беременности, лишний вес вряд ли будет беспокоить…