Худеем правильно: вода в помощь!

Зважені та щасливі 6

Пятнадцать миллионов
тонн – таков избыточный вес всего человечества, подсчитали ученые из Лондона.
Впечатляет? Но раз
вы читаете эти строки, то, скорее всего,
уже твердо решили вычесть свои лишние килограммы из этой цифры. Пора
разобраться, что может поспособствовать вам в этом.

Три кита, чтобы стать
изящной рыбкой

Если худеть, то только правильно! «А как это?» – спросите
вы. Для безопасного и результативного снижения веса нужно уделять внимание трем
составляющим: физическим упражнениям, рациональному питанию и природной,
натуральной воде. Последний пункт вызвал удивление? Значит, вы не все знаете о
своем организме. Например, что от количества выпитой воды зависит скорость
обменных процессов и вывод токсинов, которые выделяются при сжигании жиров. И
то, что голод мы часто путаем с жаждой, ведь в нашем мозге их рецепторы
находятся рядом.

Вход в спортзал
только при наличии… воды!

Уже при 2%-м обезвоживании тренировка будет малоэффективной.
А что еще опаснее – повышается нагрузка на сердце: кровь сгущается, и вашему
«двигателю» приходится работать с утроенной силой. Учитывая, что вода принимает
активное участие в регулировке температуры тела, то от жажды недалеко и до
теплового удара. Впрочем, вода должна сопровождать вас не только на занятиях
спортом. Полтора-два литра природной воды в день являются нормой как для тех,
кто худеет, так и для тех, кого собственный вес полностью устраивает.

Пьем правильно

Для восстановления водного баланса во время и после
тренировки, необходимо каждые 15-20 минут выпивать 100-150 г негазированной столовой
воды. Пейте воду маленькими глотками в несколько приемов. Отдавайте
предпочтение природной воде – она не подвергается техногенной очистке, и в нее искусственно не добавляют
соли и минералы. Так, к примеру, к такому типу воды относится вода Моршинская.

Худеем правильно! И
пусть результат не заставит себя ждать!