«Отпразднуйте Новый год и начинайте худеть», — Алик Закревский

Зважені та щасливі 6

Совсем недавно стало
известно имя победителя проекта «Зважені та щасливі». Читайте откровенный рассказ Алика Закревского про шоу,
семью и множество его советов про правильное питание.

Алик, ваши результаты поражают. Скажите, как вы решились на такие
пермены?

Про проект я узнал от мамы, она посоветовала мне заполнить
анкету. Я подавал дважды заявку на участие в конкурсе, кстати, был уверен, что
попаду уже в первый сезон. Но не прошел. Тогда я самостоятельно похудел на 27
килограммов благодаря физическим нагрузкам. Но вес быстро вернулся, потому что
я не знал, как скорректировать питание. У меня раньше был совсем другой образ
жизни. Там было очень много телевизора,, очень мало спорта и правильного
питания.

А как теперь выглядит ваша стандартная неделя?

Работа, три сеанса массажа, три сеанса косметологии, три
тренировки и пять пробежек, и зарядки. Спал я по пять часов, и до сих пор не
могу перейти на восьмичасовой сон. Я смотрел телевизор только по четвергам.
Жизнь забурлила.    

закревский-3

В вашей официальной биографии на сайте СТБ написано: «Родители ничего
не делали, чтобы сын похудел, мама не водила на спортивные секции и не
ограничивала в питании». Вы не осуждаете свою семью?

Нет. Родители ни в чем не виноваты, прежде всего, не было
моего желания похудеть. На будущее я бы сказал всем семьям, у которых есть
дети: уделяйте внимание правильному питанию ребенка. У каждого человека свой
метаболизм, и нужно это учитывать. Каждой маме очень тяжело своему ребенку
что-то запрещать, но это нужно делать. В моей будущей семье это будет жестким
правило. Все видели: у нас семья немаленькая, но я сейчас самый худой!  

После проекта вы изменили отношение к полным людям?

Да, изменил. Но я не из тех людей, которые, бросая курить,
гнобят всех близких, чтобы бросали тоже. Я очень сочувствую полным людям. Я
понимаю, что они могут измениться, но нужно очень сильно захотеть это сделать.

закревский-1

Наверное сейчас, после вашей победы, вас ждет серия встреч с вашими
старыми друзьями, с которыми вы не успели увидеться, пока участвовали в
проекте. Но боитесь нарушить режим из-за серии посиделок с друзьями?

Да, очередь выстроилась. Но срыва не будет. Все привыкли,
что я нормально питаюсь и не отхожу от режима. Кстати, на застольях в моей
компании начали появляться полезные продукты, которых раньше не было видно.
Более того, множество моих друзей тоже занялись своей фигурой.

Ничего себе! Подначки друзей в стиле «зачем тебе худеть, ты и так
классный!» — это же самое сложное для человека, который только начал бороться
со своим весом. Как вам удалось «переучить» своих близких?

Мне было проще, чем другим людям, так как все мои друзья знали,
что я участвую в проекте. А что касается застолья, где только вредная еда, у
меня есть совет: приносите с собой фрукты, и вы будете прекрасно себя
чувствовать. Салаты невредные в основном на столах попадаются. Плюс можно
просто есть понемногу, не нужно переедать.
 

Вы говорили, что диетолог ругает вас за белковые дни. Почему?

Да, ругала, потому что белковые дни можно устраивать только
14 дней в год. Иначе это очень вредно для почек и всего организма. Обычным
людям белковая диета не нужна. Диетолог очень переживала за наше здоровье.
Сейчас многие хотят похудеть перед Новым годом, я не советую устраивать
белковые дни перед застольем. Лучше отпразднуйте Новый год, а потом уже
начинайте худеть. Начните делать зарядку.

Какую первую вещь нужно приобрести человеку, который решил худеть?

Кухонные весы. Мы никогда не можем на глаз определить
правильное количество продуктов питания. А недоедать так же вредно, как и
переедать. Тогда метаболизм замедляется, и похудеть невозможно.    

Не пароварку? В чем
вы готовите чаще всего?

Готовлю и в пароварке, и в духовке, даже в микроволновке.
Еще люблю есть овощи, рыбу, индюшку, приготовленную на углях.

закревский-2

Вы говорили, что «подсушивали» себя. Как правильно это делать?

Мы сперва просто придерживались принципов правильного питания,
а под конец все перешли на голодание или белковую диету. Я делал так: брал
килограмм курицы, рыбы или индюшки на целый день и делил на пять равных частей.
Это и была вся моя еда на день.

А что вам говорят врачи: не вредно ли так резко сбрасывать вес?

Врачи говорят, что безвредное сбрасывание веса для организма
– пять килограмм в месяц. Но без физических нагрузок. У нас на проекте все было
сделано идеально. И у меня все органы функционируют отлично, давление
уменьшилось. Главное – с умом подойти к этому.

Вы собираетесь придерживаться такого режима всю жизнь?

Да, я готов. Это просто другой образ жизни, и я к нему уже
привык.