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
Успехи зрителей. Студентка из Луганска похудела на 70 кг!
PHNjcmlwdCBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1pZD0iMTI0OSINCmRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWZvcm1hdD0iZnVsbHNjcmVlbiIgZGF0YS1vdXRzdHJlYW0tc2l0ZV9pZD0iU1RCX0Z1bGxzY3JlZW4iIGRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWNvbnRlbnRfaWQ9ImJpZy5zdGIudWEiIHNyYz0iLy9wbGF5ZXIudmVydGFtZWRpYS5jb20vb3V0c3RyZWFtLXVuaXQvMi4wMS9vdXRzdHJlYW0tdW5pdC5taW4uanMiPjwvc2NyaXB0Pg==

Успехи зрителей. Студентка из Луганска похудела на 70 кг!

Зважені та щасливі

Сайт СТБ продолжает публиковать истории зрителей проекта «Зважені та щасливі», которые добились отличных результатов в домашнем похудении. Сегодня мы представляем вам студентку и будущего дизайнера Ирину Пономаренко из Луганска. Еще в 8 классе эта девушка весила добрый центнер, а к 20 годам она набрала 141 килограмм…

С раннего детства я была одиноким человеком, – рассказывает Ирина Пономаренко, – у меня почти не было друзей, а про свидания с парнями я даже не мечтала. Окружающие люди стеснялись меня, но я их не осуждаю, ведь мое ожирение действительно имело катастрофический размах.

Однажды я случайно включила канал СТБ – шел второй сезон проекта «Зважені та щасливі». Я была наслышана об этом проекте, но не хотела его смотреть, потому что тема ожирения была для меня очень болезненной. В то время я даже слышать ничего не хотела о похудении, так как думала, что это в принципе невозможно. Но против своей воли я почему-то начала смотреть шоу. Меня задевали истории участников, ведь во всех них я находила отражения себя. А больше всего меня впечатлила история Настеньки Бухалды – я ощутила, что у нас не только схожие проблемы, но также идентичные характеры. В общем, я решила похудеть и вооружилась советами диетолога Светланы Фус и тренеров Игоря Обуховского и Аниты Луценко, которые говорили о том, что в похудении не стоит себя жалеть.

5266

Свои первые 43 килограмма я сбросила еще до окончания проекта. Я очень много ходила, а когда вес стал позволять – начала бегать (около 15 км в день). Еще я регулярно выполняла упражнения, которые Игорь и Анита показывали на пост-шоу.

В финале Настя Бухалда, получившая заветное колечко, вдохновила меня на новый подвиг – я пошла в спортзал, который находится недалеко от моего университета. Мне было жутко страшно и неловко (особенно в раздевалке) – я чувствовала себя некомфортно, понимая, что на меня смотрят худые и стройные посетители спортзала. Зато сейчас (спустя год) спортзал стал для меня вторым домом. Я даже мечтаю о том, чтобы получить спортивное образование и стать тренером, чтобы по возможности помочь похудеть еще кому-нибудь.

Я активно занимаюсь спортом, правильно питаюсь и все время направляю свои мысли на то, что это полезно, что я день ото дня становлюсь красивее. Поэтому я планирую вести такой образ жизни всегда! Похудев, я изменилась не только внешне, но и внутренне. Изменился мой характер: я стала сильной и уверенной в себе. У меня не бывает плохого настроения. Я с удовольствием ношу модную одежду, хожу на каблуках и как следствие – замечаю внимание со стороны противоположного пола. Единственное о чем я жалею, так это о том, что не пошла в спортзал раньше – тортики и конфеты не стоят ровным счетом ничего по сравнению с худым телом, которое я получила, отказавшись от них и выбрав здоровый образ жизни.

Хочу сказать спасибо проекту «Зважені та щасливі» за новую жизнь и за новые мечты. А еще я хочу сказать всем, кто не смог пройти кастинг: это не приговор. Я в домашних условиях похудела на 70 килограммов за 8 месяцев. Надеюсь, и у вас всё получится!