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
Успехи зрителей: молодая мать похудела на 38 кг!
PHNjcmlwdCBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1pZD0iMTI0OSINCmRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWZvcm1hdD0iZnVsbHNjcmVlbiIgZGF0YS1vdXRzdHJlYW0tc2l0ZV9pZD0iU1RCX0Z1bGxzY3JlZW4iIGRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWNvbnRlbnRfaWQ9ImJpZy5zdGIudWEiIHNyYz0iLy9wbGF5ZXIudmVydGFtZWRpYS5jb20vb3V0c3RyZWFtLXVuaXQvMi4wMS9vdXRzdHJlYW0tdW5pdC5taW4uanMiPjwvc2NyaXB0Pg==

Успехи зрителей: молодая мать похудела на 38 кг!

Зважені та щасливі

Сайт СТБ продолжает публиковать истории домашнего похудения зрителей проекта «Зважені та щасливі». Сегодня мы представляем вам киевлянку Милу Гриценко, которая методом проб и ошибок сбросила почти 40 килограммов, после чего написала книгу и открыла школу похудения для женщин.

Увы, моя история похудения началась не с правильного питания, а наоборот – с мочегонных и слабительных таблеток, – рассказывает Мила Гриценко. – Тогда я была еще подростком, и даже не подозревала, как правильно нужно питаться, чтобы похудеть. Моим изначальным путеводителем был Интернет, где я и нашла сомнительные методы похудения, после чего получила не только проблемы с желудком, но и  пищевую зависимость, которая не знала золотой середины.

Мила Гриценко во время беременности и после похудения

Мила Гриценко во время беременности и после похудения

Я срывалась, потом опять голодала – так снова и снова. Не знаю, сколько бы продолжался этот адский круг диет и срывов, если б я не забеременела. Оказавшись в прекрасном положении, я отодвинула идею похудения на второй план и начала есть за двоих, успокаивая себя тем, что теперь-то это оправдано. Но когда после родов мой вес достиг 85 кг, я дала себе обещание, что обязательно похудею. Я решила, что больше не буду выглядеть, как взрослая женщина, которая абсолютно перестала следить за собой.

Сперва я хотела сесть на жесткую диету и навести порядок в собственно теле максимально быстро. Но от повторных ошибок меня спас мой сын – я не хотела оставить малыша без грудного питания. В общем, я впервые начала придерживаться правил здорового питания. Я исключила жиры и быстрые углеводы, сделав упор на овощи, фрукты, нежирные сорта рыбы, оливковое масло, орехи и крупы. Благодаря балансу жиров, белков и углеводов моя кожа, волосы и ногти абсолютно не пострадали во время похудения.

Мила Гриценко до и после похудения

Мила Гриценко до и после похудения

Через полгода правильного питания я весила 47 кг. В процессе похудения я много корректировала систему питания и создала для себя идеальный режим дня. Думаю, что только когда всё находится в балансе (энергия, чувство сытости, хорошее настроение, активная мозговая деятельность, красота), худеющий человек сможет удержаться от срывов. Поэтому много времени я уделяла психологическому здоровью. Увы, вредные привычки стали прочным фундаментом моей жизни, так что избавиться от них за неделю попросту невозможно. Когда я честно призналась сама себе, что у меня есть пищевая зависимость, соблюдать диету стало гораздо легче.

После того, как я похудела, мне начали писать несчастные женщины, которые ежедневно обещают себе, что завтра возьмут себя в руки и похудеют, да только это самое «завтра» никогда не наступает. Я осознала, что похудение и правильное питание – это не просто мое хобби. Я решила связать жизнь с помощью людям, которые страдают от избыточного веса. Ведь нет ничего приятнее счастливых и стройных женщин.

Мила Гриценко до и после похудения

Мила Гриценко до и после похудения

Для начала я окончила школу правильного питания и получила диплом диетолога-консультанта. Я прочитала много литературы о похудении, диетологии и пищевой зависимости и всюду старалась почерпнуть что-то полезное. Разработав собственную систему похудения, я начала давать онлайн-консультации по скайпу. Моя работа пользовалась успехом, так что я решила двинуться дальше и открыла свою школу похудения. Окончив дополнительно курсы ораторского искусства, я начала проводить семинары в Украине и России. Так что я очень счастлива, что не только похудела сама, но и помогаю построить тело своей мечты другим женщинам.

Мила Гриценко до и после похудения

Мила Гриценко до и после похудения

Хотите, чтобы и вашу историю похудения узнала вся страна? Тогда присылайте свой рассказ и фотографии «до/после» в редакцию сайта СТБ по адресу onufriy_pek@mail.ru