Победительница «Зважені та щасливі» Марина Вдовенко помогла похудеть Розе Аль-Намри

Зважені та щасливі 6

Красавица Роза Аль-Намри рассказала журналистам сайта STB.UA о том, как ей удалось похудеть, как она поддерживает себя в форме, почему не любит спорт зал, и какие ошибки при похудении чуть стоили ей здоровья.

Роза, как тебе удается держать себя в отличной форме?

Прийти к этому было тяжело. У меня была проблема не только в питании, но и с гормональным балансом. Но я просто придерживаюсь правил здорового образа жизни.

Я вообще против алкоголя. Он разрушает женский организм. Те, кто пьют, могут забыть о хорошей фигуре. Конечно, я придерживалась раздельного питания, не употребляла соленое и сладкое. И это стало большой ошибкой. Потому, что я полностью исключила все сладкое, и однажды на работе потеряла сознание. Причина оказалась в низком уровне глюкозы. На самом деле, до 12.00 можно позволит себе сладкое, чтобы поднять уровень глюкозы в крови.

И конечно, я выпиваю 2 литра воды в день. Когда привыкаешь к такому образу жизни, начинаешь худеть.

А что касается физической нагрузки?

На меня спортзал негативно действует. Я очень быстро устаю. Набираю мышечную массу, выгляжу очень большой. Я открыла для себя 30 мин ходьбы в день. Умеренные нагрузки, чтобы чувствовать себя комфортно. Благодаря такому режиму начала приходить в форму.

IX2B0589

Разработать диету тебе помогал диетолог или ты сама?

Общалась с диетологом, эндокринологом и очень помогла победительница третьего сезона проекта «Зважені та щасливі» Марина Вдовенко.

Чем именно Марина тебе помогла?

Помогла составить диету. Рассчитана она была на 90 дней. За это время  я похудела на 10 кг. Но пришлось строго придерживаться рекомендаций. Без  масла, сладкого, соли, хлеба. Ела каждые 3 часа. И один белковый день в неделю.

А сейчас ты питаешься так же?

Здоровое питание – мой образ жизни. Нужно понимать, что если перестаешь придерживаться правильного питания, то вес возвращается.

А если нужно быстро похудеть?

У  меня есть экспресс диета: 5 дней на белках. Тяжело. Неприятный привкус во рту, усталость. Никакого сладкого, соли. Курица, творог, кефир. Можно потерять 3 кг, если еще ходить пешком.

Не пропустите также следующий выпуск проекта «Зважені та щасливі»: