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
Ведущая реалити-шоу «Зважені та щасливі» успевает все
PHNjcmlwdCBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1pZD0iMTI0OSINCmRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWZvcm1hdD0iZnVsbHNjcmVlbiIgZGF0YS1vdXRzdHJlYW0tc2l0ZV9pZD0iU1RCX0Z1bGxzY3JlZW4iIGRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWNvbnRlbnRfaWQ9ImJpZy5zdGIudWEiIHNyYz0iLy9wbGF5ZXIudmVydGFtZWRpYS5jb20vb3V0c3RyZWFtLXVuaXQvMi4wMS9vdXRzdHJlYW0tdW5pdC5taW4uanMiPjwvc2NyaXB0Pg==

Олеся Жураковская не выпадает из режима

Зважені та щасливі

Ведущая реалити-шоу «Зважені та щасливі»  успевает все: активно работать и не менее активно отдыхать. О похудении, изменениях в жизни, отношениях и экономии Олеся рассказала читателям «Телегида».

Олеся, уже четвертый сезон участники шоу «Зважені та щасливі» борются с лишним весом. Во втором сезоне вы худели вместе с ними. Что для вас было сложнее — поддерживать героев или сбрасывать лишние кг самой?

Сложнее всего было совмещать эти две задачи. Признаюсь, я так завидовала ребятам! Ведь они находились в полной изоляции, им готовили здоровое меню, все свое время они могли посвящать тренировкам, а я после целого дня съемок возвращалась в привычные условия, где на каждом шагу столько гастрономических искушений, и в придачу работа в театре и кино. Первое время очень переживала — получится сбросить вес или нет. Потом поняла, что стресс, вызванный волнением, — плохой помощник в борьбе с килограммами. Начинаешь нервничать — вес сразу «останавливается». Стоило мне адаптироваться, как все стабилизировалось. А работа с участниками меня не пугала совершенно. Тем более что у нас такие замечательные герои!

У вас весьма плотный рабочий график. Как удается поддерживать себя в отличной форме?

Суть в том, как себя настроишь. Очень важен вопрос внутренней дисциплины. Если твои килограммы уже стали причиной плохого самочувствия, какая еще нужна мотивация и какие тут могут быть отговорки? Я полностью отказалась от нездоровых продуктов  и полуфабрикатов, в моем холодильнике больше нет колбасы и копченого мяса. Готовлю сама и на работу ношу полноценный домашний обед в судочках, а не бутерброды. Конечно, бывают моменты, когда хочется есть после вечернего спектакля, тогда могу чего-то пожевать, но обязательно здорового. Также не позволяю себе выпадать из режима тренировок и регулярно хожу в зал, бассейн, на массаж. Это все дело привычки и желания работать над собой. Мне от похудения сплошные плюсы, начиная с хорошего самочувствия и заканчивая более широким спектром ролей — теперь гораздо чаще предлагают героинь с романтическими историями.

А просто расслабиться и отдохнуть удается? Как предпочитаете проводить свободное время?

В общении. Теплом глубоком общении со своими друзьями и близкими. В чтении интересных книг, просмотре хорошего кино. В путешествиях. Иногда мне достаточно на выходные съездить во Львов и побродить там, чтобы восстановить силы. В любых поездках стараюсь отдыхать активно, обязательно много хожу по городу и посещаю спорт зал при отеле.

ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ: Топ-5 осенних продуктов, которые должны входить в рацион

Главный урок в жизни, который вы усвоили…

Если страх — это единственная причина отложить задуманное, то его нужно преодолеть, иначе ты обречен на серое, жалкое существование, полное сомнений и сожалений.

А в личных отношениях?

Чтобы оставаться интересной своему мужчине, женщина должна быть для него постоянной загадкой, терра инкогнита. Для этого надо заполнять свое пространство всевозможными увлечениями, чтобы развиваться и становиться лучше. Пока женщина не изведана ее спутником до конца, пока она удивляет, интригует, она интересна.

Олеся, а на домашние заботы остается время?

Ну а кто за меня это будет делать? Конечно, занимаюсь всеми обычными домашними делами. Вот сейчас организовались с соседями, вызвали мастеров, которые утеплят снаружи стены нашего дома, чтобы зимой не было сквозняков.

Придерживаетесь принципа экономии?

Это совершенно нормальная практика для любой цивилизованной страны — беречь тепло и экономить электроэнергию, воду. Не обязательно, чтобы во время умывания постоянно текла вода, для этого в раковине предусмотрена специальная пробочка. Закрыли, набрали водички, умылись — слили. Я, например, в последнее время совершенно отказалась от удовольствия нежиться в горячей ванне и теперь принимаю только душ. Нам давно пора подходить к вопросу сохранения природных ресурсов по-философски, без паники, прекратить спускать свои деньги на ветер и думать о будущем, а не жить одним днем.

Источник: Телегид

СМОТРИТЕ ТАКЖЕ: Тренеры проекта заключили спор на своих подопечных не пропустите, 23 октября, в 20.00 на СТБ: