Диетолог «Зважені та щасливі» рассказала, как есть, чтобы худеть

Зважені та щасливі 6

Главный диетолог проекта «Зважені та щасливі» Светлана Фус следит за всеми участниками, чтобы они не срывались и правильно питались. Чтобы худеть, не нужно отказываться от еды, просто стоит питаться в правильное время.

Уже 8.09.2016 смотрите онлайн «Зважені та щасливі» 6 сезон 2 выпуск!

Диетолог «Зважені та щасливі» Светлана Фус

Диетолог «Зважені та щасливі» Светлана Фус

ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА ПРИ ПОХУДЕНИИ:

Правильное соотношение углеводов, белков и жиров

Нужно употреблять пищу через каждые 3,5-4 часа.

2/3 в рационе должна быть растительная еда: овощи, крупы, фрукты.

Растительная еда – это основа, дальше нужно накладывать остальные продукты: мясо, рыбу, молочные и кисломолочные продукты и тд.

Чтобы избавиться от жира, нужно есть и жиры, и белки, и углеводы“, – комментирует правильный рацион Светлана.

«Раньше я думал, чтобы худеть, нужно есть просто овощи, какую-то траву, грубо говоря. Теперь я понимаю, что кушать можно все. Главное, чтобы это было в меру», – комментирует участник мужской команды «Зважені та щасливі» Владимир Гонта.

Смотрите второй выпуск шестого сезона «Зважені та щасливі» в четверг, 8 сентября, в 20:00 на СТБ!

Источник: ivona.bigmir.net