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
Совет от Кристины Головченко худеющим
PHNjcmlwdCBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1pZD0iMTI0OSINCmRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWZvcm1hdD0iZnVsbHNjcmVlbiIgZGF0YS1vdXRzdHJlYW0tc2l0ZV9pZD0iU1RCX0Z1bGxzY3JlZW4iIGRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWNvbnRlbnRfaWQ9ImJpZy5zdGIudWEiIHNyYz0iLy9wbGF5ZXIudmVydGFtZWRpYS5jb20vb3V0c3RyZWFtLXVuaXQvMi4wMS9vdXRzdHJlYW0tdW5pdC5taW4uanMiPjwvc2NyaXB0Pg==

Совет от Кристины Головченко худеющим

Зважені та щасливі

В минувшем выпуске проект «Зважені та щасливі-6» покинула Кристина Головченко. Девушка три недели пробыла в лагере похудения. Там она научилась правильно питаться и тренироваться, проверила, на что способна ради того, чтобы изменить свою жизнь.

Смотреть онлайн «Зважені та щасливі» 6 сезон выпуск 4 от 22.09.2016 прямо сейчас!

Кристина призналась, что после отъезда из лагеря она часто созванивается со своим тренером Мариной Боржемской-Узелковой:

«Когда я приехала после проекта в Николаев, я худела неправильно. Я делала упор на силовые тренировки, хотела себя накачать. Но потом поняла, что это была моя большая ошибка. А когда я приехала в Винницу, после разговора с Мариной, я за неделю с легкостью скинула 5 кг. Многое зависит от правильного питания, это 80% успеха», — говорит девушка.

NF8A0402

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: У Кристины Головченко появился любимый человек

Проверив на личном опыте, как иногда бывает сложно заставить себя скинуть лишние килограммы, Кристина дала совет тем, кто худеет.

«Нужно взять себя в руки. Даже если нет денежных средств, побегайте вокруг стадиона, уделите себе 25 минут. Просто бег, прыжки на скакалке и 10 минут покачайте пресс – это могут быть все ваши занятия на день. Я раньше вела неправильный образ жизни, но сейчас я действительно изменилась. Я иду по улице, смотрю на людей и понимаю: «Ага, вот у него ожирение». И я знаю, что ему нужно сделать, чтобы измениться. Теперь я понимаю, что правильное питание – это не диета, а смысл жизни. Мне уже не хочется зайти в Макдональдс и наестся всего и побольше. Могу взять там разве что кофе, его я люблю именно из Макдональдса – это моя слабость», — рассказала участница «Зважені та щасливі-6».

IMG_8596

Вы согласны с голосованием женской команды?

14-09-2016. Всего голосов : 1678

Да, Кристине пора уже домой

105 (6.26%)

Кристине еще нужен лагерь похудения — она сама не справится

358 (21.33%)

Нет, это несправедливое решение!

712 (42.43%)

Кристина — сильная! Она сможет похудеть сама

503 (29.98%)

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Кристина Головченко рассказала, как ее встретили дома

Смотрите проект «Зважені та щасливі-6» каждый четверг в 20:00 на СТБ!

По материалам: ivona.bigmir.net