Как правильно выполнять упражнение «жим ногами»?

Зважені та щасливі 6

Упражнение «жим ногами лежа» могут делать как мужчины, так и женщины. С его помощью вы прорабатываете внутреннюю и верхнюю части бедра, ягодичные мышцы и наружный квадрицепс. Однако очень важно выполнять это упражнение правильною, поэтому тренер женщин Марина Боржемская-Узелкова на примере своего супруга Вячеслава Узелкова дала несколько дельных советов.

Какие – смотрите ПРЯМО СЕЙЧАС в эксклюзивном видео от тренеров проекта «Зважені та щасливі-6»:

ПРИВЕТСТВУЕМ!
Пожалуйста, помогите нам улучшить сайт -
поставьте 3 честных галочки

1. Я готов ежемесячно платить за доступ к сайту без рекламы:

2.

3. Мне

Пожалуйста, заполните все поля