PHNjcmlwdCBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1pZD0iMTI0OSINCmRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWZvcm1hdD0iZnVsbHNjcmVlbiIgZGF0YS1vdXRzdHJlYW0tc2l0ZV9pZD0iU1RCX0Z1bGxzY3JlZW4iIGRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWNvbnRlbnRfaWQ9ImJpZy5zdGIudWEiIHNyYz0iLy9wbGF5ZXIudmVydGFtZWRpYS5jb20vb3V0c3RyZWFtLXVuaXQvMi4wMS9vdXRzdHJlYW0tdW5pdC5taW4uanMiPjwvc2NyaXB0Pg==

«Зважені та Щасливі»-7: советы по выполнению упражнения «жим ногами» от Марины Узелковой

Зважені та щасливі

Упражнение «жим ногами лежа» могут делать как мужчины, так и женщины. С его помощью вы прорабатываете внутреннюю и верхнюю части бедра, ягодичные мышцы и наружный квадрицепс. Однако очень важно выполнять это упражнение правильною, поэтому тренер женщин Марина Боржемская-Узелкова на примере своего супруга Вячеслава Узелкова дала несколько дельных советов.

Какие – смотрите ПРЯМО СЕЙЧАС в эксклюзивном видео от тренеров проекта «Зважені та щасливі-7»:

Читайте больше интересных новостей в Viber и Telegram СТБ