«Зважені та Щасливі»-7: секреты похудения от Аниты Луценко!

Зважені та щасливі

Мечтаете о стройной соблазнительной фигуре? Активно занимаетесь спортом, но не видите результатов? Фитнес-тренер и ведущая шоу «Зважені та щасливі» Анита Луценко знает как вам помочь! В своем Instagram звезда раскрывает семь секретов результативного похудения!

1Q8A9927

Изнурительные тренировки не принесут желаемого результата, если вы неправильно питаетесь. Известный фитнес-тренер и ведущая седьмого сезона проекта «Зважені та щасливі» Анита Луценко в своем Instagram поделилась секретами правильного похудения. Они полезны не только для тех, кто активно сбрасывает вес, но и для всех желающих поддерживать себя в отличной форме. Скорее читайте семь секретов похудения от Аниты Луценко!

  1. Как только проснулись, выпивайте 1-2 стакана теплой воды и идете в туалет, даже если не хочется. Организм должен очищаться каждое утро.
  2. Приучите себя кушать только тогда, когда чувствуете голод. Услышьте его! Он должен быть в желудке, а не в голове. А если начнете регулярно питаться, голод будет появляться каждый день в одно и то же время.
  3. Не вкидывайте в себя еду, если предыдущая пища еще не переварилась. В желудке должно быть ощущение легкости!
  4. Нельзя есть вечером твёрдый сыр и сладости. Да и вообще, после 20:00 есть не рекомендуется. В это время организм расслабляется, и съеденная энергия 100 % останется в запасе! Единственная причина, по которой вам разрешается есть после 20:00 — активная ночь.  
  5. Ложитесь спать в 22-23 часа. Эта мелочь спасет от зверского аппетита завтра.
  6. В течении дня пейте теплую воду, травяной чай и НИКАКИХ соков или сладкой воды! Это одна из главных причин лишнего веса!
  7. Каждый день, независимо от других планов, нужно делать разминку. Хотя бы 30 секунд повращайте плечами! Или другой вариант: прогуляйтесь пешком дольше, чем 30 мин.

Будьте всегда красивыми и привлекательными!

Читайте больше интересных новостей в Viber и Telegram СТБ