«Зважені та щасливі»-7: упражнение для бедер от Марины Узелковой

Зважені та щасливі

Одна из самых проблемных зон для девушек — это бедра. Ненавистные лишние сантиметры усложняют выбор одежды, а про короткие джинсовые шорты жарким летним днем и вовсе можно забыть. Тренер проекта «Зважені та щасливі»-7 Марина Узелкова на примере одной из участниц показала эффективные упражнения, которые за кратчайшие сроки помогут привести бедра в тонус.

Смотрите также: Зважені та Щасливі 7 выпуск 3 от 14.09.2017

Ангелине Вертий 27 лет. Девушка пришла на проект, чтобы вместе с мужем избавиться от проблемы, которая мешает их семейному счастью — лишнего веса. Изначально участница весила 104 килограмма. Однако уже за первую неделю сбросила 4. Причиной тому стало желание, и, конечно же, работа тренеров. 

На второй неделе во время тренировки Марина Узелкова показала Ангелине и телезрителям как с помощью приседаний можно избавиться от жировых отложений в области бедер. Для этого упражнения не нужен спортзал!

Рекомендации тренера:

  • Приседать нужно под углом 90 градусов
  • Колени не должны выходить за носки
  • Дыхание равномерное: вниз-вдох, вверх-выдох
  • Спина ровная

Как правильно выполнять упражнение — смотрите в видео: