PHNjcmlwdCBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1pZD0iMTI0OSINCmRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWZvcm1hdD0iZnVsbHNjcmVlbiIgZGF0YS1vdXRzdHJlYW0tc2l0ZV9pZD0iU1RCX0Z1bGxzY3JlZW4iIGRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWNvbnRlbnRfaWQ9ImJpZy5zdGIudWEiIHNyYz0iLy9wbGF5ZXIudmVydGFtZWRpYS5jb20vb3V0c3RyZWFtLXVuaXQvMi4wMS9vdXRzdHJlYW0tdW5pdC5taW4uanMiPjwvc2NyaXB0Pg==

Які групові тренування необхідно вибирати, якщо ціль – скинути зайві кг?

Зважені та щасливі

Помилкою огрядних людей є те, що
дуже часто вони свій вибір зупиняють на йозі, пілатесі або розтяжці. Це
геть неправильно! Ці види фітнесу малоінтенсивні й особливо не
впливатимуть на вашу вагу!

Віддайте перевагу таким напрямкам:

1. Сайкл (заняття на велосипедах)
2. Степ
3. Інтервальні тренування (чергування аеробного й
силового навантаження)
4. Total Body, Super Sculpt тощо (заняття на всі групи
м’язів з використанням різноманітного обладнання)
6. Аквааеробіка (краще рішення для важких людей)
7. Функціональний тренінг (для просунутого рівня)
8. Бокс-аеробіка (Tai-bo – найінтенсивніший вид
фітнесу).

Регулярність відвідування – не менше 3 разів на тиждень. А для особливо
цілеспрямованих пораджу після групового тренування витратити ще 30-40
хвилин свого часу на будь-якому кардіотренажері. Ефект буде
100%!