На який результат можна розраховувати, почавши займатися спортом, не прибігаючи до «швидких» дієт?

Зважені та щасливі

Скоригувавши своє харчування
(мінімум – прибравши цукор, жирне, білий хліб) – і почавши регулярно
(скажімо, через день) робити аеробні й силові вправи, ви можете
позбутися приблизно 4-х кг за місяць.

Результат залежатиме від вашої фізичної
форми й інтенсивності тренувань тощо. Якщо ви дуже давно не займалися,
не перегинайте палицю від самого початку. Болі в м’язах можуть відбити
потяг до подальших тренувань (якщо поруч немає мене ;), а біг на
доріжці до стану, коли обличчя бордового кольору, не приведе вас до
результату швидше.