«Відсвяткуйте Новий рік і починайте худнути», – Алік Закревський

Зважені та щасливі 6

Зовсім недавно стало відоме ім’я переможця проекту
«Зважені та щасливі». Читай
відверту розповідь Аліка Закревського про шоу, сім’ю та безліч його порад про
правильне харчування.

Аліку, ваші результати
вражають. Скажіть, як ви наважилися на такі зміни?

Про проект я
дізнався від мами, вона порадила мені заповнити анкету. Я подавав двічі заявку
для участі в конкурсі, до речі, був упевнений, що потраплю вже в перший сезон.
Але не пройшов. Тоді я схуд самостійно на 27 кілограмів завдяки фізичним
навантаженням. Але вага швидко повернулася, бо я не знав, як важливо
скорегувати харчування. У мене раніше був зовсім інший спосіб життя. Там було
дуже багато телевізора, дуже мало спорту і правильного харчування.

А як тепер виглядає ваш
стандартний тиждень?

Робота, три
сеанси масажу, три сеанси косметології, три тренування і п’ять пробіжок, і
зарядки. Спав я по 5 годин і досі не можу перейти на восьмигодинний сон. Я
дивився телевізор тільки по четвергах. Життя завирувало.

закревский-3

У вашій офіційній біографії
на сайті СТБ написано: «батьки нічого не робили, щоб син схуд, мама не водила
на спортивні секції і не обмежувала в харчуванні». Ви не засуджуєте свою сім’ю?

Ні. Батьки ні в
чому не винні, насамперед, не було мого бажання схуднути. На майбутнє я би
сказав усім родинам, у яких є діти: приділяйте увагу правильному харчуванню
дитини. У кожної людини свій метаболізм, і треба враховувати це. Кожній мамі
дуже важко своїй дитині щось забороняти, але це треба робити. У моїй майбутній
сім’ї це буде жорстке правило. Всі бачили: у нас родина чималенька, але я зараз
найхудіший!

Після проекту ви змінили
своє ставлення до повних людей?

Так, поміняв. Але
я не з тих людей, які, кидаючи курити, гноблять всіх близьких, щоб теж кидали.
Я дуже співчуваю повним людям. Я розумію, що вони можуть змінитися, але
потрібно дуже сильно захотіти це зробити.

Напевно зараз, після вашої
перемоги, на вас чекає низка зустрічей з вашими старими друзями, з якими ви не
встигали побачитися, поки брали участь у проекті. Не боїтеся порушити режим
через низку посиденьок з друзями?

Так, черга
вишикувалася. Але зриву не буде. Всі звикли, що я нормально харчуюся і не
відходжу від режиму. До речі, на застіллях у моїй компанії почали з’являтися
корисні страви, яких раніше не було видно. Більше того, багато моїх друзів теж
зайнялися своєю фігурою.

закревский-1

Нічого собі! Підначки друзів
у стилі «навіщо тобі худнути, ти й так класний!» – це ж найскладніше для
людини, яка тільки починає боротись із зайвою вагою. Як вам вдалося «перевчити»
своїх близьких?

Мені було
простіше, ніж іншим людям, бо всі мої друзі знали, що я беру участь у проекті.
А щодо застіль, де тільки шкідлива їжа, у мене є порада: приносьте з собою
фрукти, і ви будете чудово почуватися. Салати нешкідливі в основному на
застіллях трапляються. Плюс можна просто їсти все потроху, не потрібно
переїдати.

Ви говорили, що дієтолог
сварить вас за білкові дні. Чому?

Так, сварила,
тому що білкові дні можна влаштовувати тільки 14 днів на рік. Інакше це дуже
шкідливо для нирок і всього організму. Для звичайних людей білкова дієта не
потрібна. Дієтолог дуже переживала за наше здоров’я. Зараз багато хто хоче
схуднути перед Новим роком, я не раджу влаштовувати собі білкові дні перед
застіллям. Краще відсвяткуйте Новий рік, а потім уже починайте худнути. Почніть
робити зарядку.

Яку першу річ потрібно
придбати людини, котра вирішила худнути?

Кухонні ваги. Ми
ніколи не можемо на око визначити правильну кількість продуктів харчування. А
недоїдати так само шкідливо, як і переїдати. Тоді метаболізм сповільнюється, і
схуднути неможливо.

закревский-2

Не пароварку? У чому ви
готуєте найчастіше?

Готую і в
пароварці, і в духовці, навіть у мікрохвильовці. Ще люблю їсти овочі, рибу,
індичку, приготовану на вугіллі.

Ви говорили, що
«підсушували» себе. Як правильно це робити?

Ми спершу просто
дотримувалися принципів правильного харчування, а під кінець усі перейшли на
голодування або білкову дієту. Я робив так: брав кілограм курки, риби або
індички на цілий день і ділив на 5 рівних частин. Це була вся моя їжа на день.

А що вам кажуть лікарі: не
шкідливо так різко скидати вагу?

Лікарі кажуть, що
нешкідливе скидання для організму – 5 кг на місяць. Але це без фізичного навантаження.
У нас на проекті все було зроблено ідеально. І в мене всі органи функціонують
чудово, тиск зменшився. Головне – з розумом підійти до цього.

Ви збираєтеся дотримуватися
такого режиму все життя?

Так, я готовий.
Це просто інший спосіб життя, і я до нього вже звик.