Алік Закревський радить змінювати спосіб життя

Зважені та щасливі 6

До старту четвертого сезону шоу «Зважені та щасливі» залишилося кілька тижнів. І поки глядачі всієї країни з нетерпінням чекають нового сезону, журналісти сайту STB.UA вирішили розпитати, як йдуть справи у переможця другого сезону Аліка Закревського.

Алік, як вдається тримати вагу після перемоги у проекті?

Регулярно займаюся і правильно харчуюся. Ходжу в спортзал тричі на тиждень. Головне наполегливість.

За порадами наших тренерів займаєтеся?

Вже й за своїми методиками. Буває, беру в інтернеті програму і по ній займаюся.

10532465_10203455923510665_544534467463568691_n

А щодо харчування, в чому особливість?

На дієті спеціально не сиджу, просто дотримуюсь правильного харчування. Коли прокидається апетит, виручає яблуко або кефір. Але таке буває рідко. За два роки організм повністю перебудувався і вже звик до правильного харчування. Я і сім’ю долучив. Тепер і дружина, і брат, і мама – всі дотримуються здорового способу життя.

А улюблений рецепт у вас є? Поділітьсь?

Червона риба в духовці. Просто натираємо сіллю, перцем і запікаємо.

Також читайте: Юлія Кувшинова розповіла, як втримати вагу після дієти

А в зал ходите самі або всією сім’єю?

Якщо у когось бажання є, то йдемо разом. Зараз багато друзі стали в зал ходити. Раніше ходив з братом, коли він встигав, зараз іноді з дружиною ходимо в басейн. Але для мене компанія – це не принципово, ще з часів проекту. Справа в тому, що таких навантажень, як у мене не міг ніхто витримати. Тому доводилося самому займатися, і я звик.

1526663_271266643026127_686497356_n

Часто зважуєтесь?

Зараз вже ні. Коли метою було скидання ваги, то зважувався частіше. Але занадто часто не можна зважуватися. Вага протягом дня коливається. У «колишніх зважених» може до 3 кг в день стрибати. Тренера радили зважуватися раз на тиждень, вранці.

Яку основну пораду можете дати користувачам нашого сайту? Як досягти результату і втримати його?

Головна порада – міняти спосіб життя. Не можна з 120 кілограм скинути до 80 і перестати займатися, правильно харчуватися. Зупинятися не можна. Навіть якщо немає можливості ходити в зал, то це може бути і вулиця, і дача. Було б бажання.

Також читайте: Ігор Обуховский розробляє власний проект