Топ-5 звичок, які заважають схуднути

Зважені та щасливі 6

Тренер проекту «Зважені та щасливі» Ігор Обуховський розповів про 5 найбільш шкідливих звичок, які заважають схуднути.

1.Великі порції 

Ми звикли їсти багато, забуваючи про головне. Але є золоте правило – людина повинна з’їдати стільки, скільки поміщається у неї в долоньках.

2. Солодке і борошняне

Найчастіше ми гладшаємо не від кількості їжі і не від м’яса, а від солодкого. Борошняне, солодке і булочки – головні вороги для нашої фігури.

3. Вода

Мало хто пам’ятає про важливість водного балансу. Людина вживає різні рідини: чаї, соки, кава, і вважає це рідиною. Але крім цього потрібно випивати 1.5 л води. Про це всі знають, але мало хто виконує.

4. Малорухливий спосіб життя

Багато ведуть малорухливий спосіб життя.

Скажу по собі: з тих пір, як я купив машину, моя вага за 2 місяці збільшилася на 3 кг. Чим більше ми ходимо пішки, тим легше худнемо, і тим краще тримається досягнутий результат. Якщо не можете рухатися – менше їжте. Тому, хто менше рухається потрібно менше їжі.

5. Перекуси

Часто перед телевізором ми їмо і забуваємо про це. Ця їжа не враховується нами в раціон. До того ж, найчастіше це шкідлива їжа, яку взагалі не можна їсти.

Прислухайтеся до порад тренера, уникайте шкідливих звичок, і це стане першим кроком на шляху до здорового способу життя.

Також дивіться відео прем’єри четвертого сезону проекту «Зважені та щасливі»: