Переможниця «Зважені та щасливі» Марина Вдовенко допомогла схуднути Розе Аль-Намрі

Зважені та щасливі 6

Красуня Роза Аль-Намрі розповіла журналістам сайту STB.UA про те, як їй вдалося схуднути, як вона підтримує себе у формі, чому не любить спорт зал, і які помилки при схудненні ледь коштували їй здоров’я.

Роза, як тобі вдається тримати себе у відмінній формі?

Прийти до цього було важко. У мене була проблема не тільки в харчуванні, але і з гормональним балансом. Але я просто дотримуюся правил здорового способу життя. Я взагалі проти алкоголю. Він руйнує жіночий організм. Ті, хто п’ють, можуть забути про гарну фігуру. Звичайно, я дотримувалася роздільного харчування, не вживала солоне і солодке. І це стало великою помилкою. Тому, що я повністю виключила все солодке, і одного разу на роботі знепритомніла. Причина виявилася в низькому рівні глюкози. Насправді, до 12.00 можна дозволить собі солодке, щоб підняти рівень глюкози в крові. І звичайно, я випиваю 2 літри води в день. Коли звикаєш до такого способу життя, починаєш худнути.

А що стосується фізичного навантаження?

На мене спорт зал негативно діє. Я дуже швидко втомлююся. Набираю м’язову масу, виглядаю дуже великою. Я відкрила для себе 30 хв ходи в день. Помірні навантаження, щоб відчувати себе комфортно. Завдяки такому режиму почала приходити в форму.

IX2B0589

Розробити дієту тобі допомагав дієтолог або ти сама?

Спілкувалася з дієтологом, ендокринологом і дуже допомогла і переможниця третього сезону проекту «Зважені та щасливі» Марина Вдовенко.

Чим саме Марина тобі допомогла?

Допомогла скласти дієту. Розрахована вона була на 90 днів. За цей час я схудла на 10 кг. Але довелося строго дотримуватися рекомендацій. Без масла, солодкого, солі, хліба. Їла кожні 3 години. І один білковий день на тиждень.

А зараз ти харчуєшся також?

Здорове харчування – мій спосіб життя. Потрібно розуміти, що якщо перестаєш дотримуватися правильного харчування, то вага повертається.

А якщо потрібно швидко схуднути?

У мене є експрес дієта: 5 днів на білках. Важко. Неприємний присмак у роті, втома. Ніякого солодкого, солі. Курка, сир, кефір. Можна втратити 3 кг, якщо ще ходити пішки.

Не пропустіть також наступний випуск проекту «Зважені та щасливі»: