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
Эксперт шоу "Все буде добре" Ольга Волкова рассказала как бороться с лишними килограммами
PHNjcmlwdCBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1pZD0iMTI0OSINCmRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWZvcm1hdD0iZnVsbHNjcmVlbiIgZGF0YS1vdXRzdHJlYW0tc2l0ZV9pZD0iU1RCX0Z1bGxzY3JlZW4iIGRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWNvbnRlbnRfaWQ9ImJpZy5zdGIudWEiIHNyYz0iLy9wbGF5ZXIudmVydGFtZWRpYS5jb20vb3V0c3RyZWFtLXVuaXQvMi4wMS9vdXRzdHJlYW0tdW5pdC5taW4uanMiPjwvc2NyaXB0Pg==

Експерт Ольга Волкова розповіла, як боротись із зайвою вагою

Зважені та щасливі

Експерт шоу «Все буде добре» Ольга Волкова – розумниця, красуня, все встигає і знаходиться в прекрасній формі. Про те, як їй це вдається, вона розповіла в інтерв’ю журналістам сайту СТБ!

Оля, зараз ти в прекрасній формі, скажи, а проблема ваги взагалі була для тебе актуальною колись?

Так. Скажу чесно, була. Це було те, з чим стикаються багато жінок, навіть ті, які не мають в принципі проблеми зайвої ваги. Я набрала після вагітності та пологів. І довелося коригувати фігуру. І розумієш, що тіло, загалом, вже не так підвладне тобі, як в 18 років.

Як приходила в форму?

Скажімо так, велосипед не винаходила. Пройшлася по класиці: фізичне навантаження, правильне харчування. І все поступово прийшло в норму.

Як підтримуєш себе у формі зараз?

Ми всією родиною дотримуємося правильного харчування. А взагалі, в цьому питанні, все йде накатом. Коли організм звикає до правильного харчування і навантажень, то він вже сам проситься в зал. Два тижні не займаєшся, коли в відпустці, приміром, і вже так хочеться скоріше в зал. Те ж саме і з їжею, коли звикаєш до овочів, то смаженого, жирного і шкідливого і не хочеться. Організм розуміє, що все цінне можна взяти з корисних і смачних продуктів. Овочів, фруктів, морепродуктів, риби і так далі.

Наскільки відомо, ти ж любиш активний відпочинок, це так?

Так, у мене два варіанти на всі сезони. Зимовий – це сноубординг, це, до речі, сімейний вид відпочинку. А літній варіант – це кайт, вейк.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Рецепт корисних цукерок від Ольги Волкової

А в зал ходиш, крім активного відпочинку?

Так, адже мій чоловік спортсмен, у минулому ватерполіст, а зараз він дуже тісно пов’язаний зі спортом. Він генеральний директор мережі «Спортленд».

В зал ходиш до нього? Тренує тебе?

В зал я ходжу до нього, а тренуюся не з ним. У мене свої тренери.

Можеш дати користувачам сайту рада, як підтримувати себе у формі?

Можу поділитися своєю хитрістю! Гряде зима, і часто буває ліньки йти на тренування. Мені в тому числі. Коли думаєш, що зараз туди доберись, потім займайся, потім душ і довга дорога додому. Все це часто змушує лінуватися. Тому, я для себе придумала такий прийом: до того моменту, як я зайду в зал, я просто не думаю про те, куди їду. Так морально простіше. Начебто ти просто кудись їдеш. А потім приїжджаєш і вже в залі настроюєшся на роботу.

А взагалі, потрібно себе, звичайно ж, любити! Тоді буде бажання займатися собою!

ТАКОЖ НЕ ПРОПУСТІТЬ: Новий епізод шоу «Зважені та щасливі», в четверг, 30 жовтня, о 20.00 на СТБ!