Як правильно виконувати вправу «жим ногами»?

Зважені та щасливі 6

Вправа «жим ногами лежачи» можуть робити як чоловіки, так і жінки. З її допомогою ви опрацьовуєте внутрішню та верхню частини стегна, сідничні м’язи і зовнішній квадріцепс. Однак дуже важливо виконувати цю вправу правильною, тому тренер жінок Марина Боржемська-Узелкова на прикладі свого чоловіка В’ячеслава Узелкова дала кілька слушних порад.

Яких – дивіться ПРЯМО ЗАРАЗ в ексклюзивному відео від тренерів проекту «Зважені та щасливі-6»: