PHNjcmlwdCBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1pZD0iMTI0OSINCmRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWZvcm1hdD0iZnVsbHNjcmVlbiIgZGF0YS1vdXRzdHJlYW0tc2l0ZV9pZD0iU1RCX0Z1bGxzY3JlZW4iIGRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWNvbnRlbnRfaWQ9ImJpZy5zdGIudWEiIHNyYz0iLy9wbGF5ZXIudmVydGFtZWRpYS5jb20vb3V0c3RyZWFtLXVuaXQvMi4wMS9vdXRzdHJlYW0tdW5pdC5taW4uanMiPjwvc2NyaXB0Pg==

«Зважені та Щасливі»-7: поради щодо виконання вправи «жим ногами» від Марини Узелкової

Зважені та щасливі

Вправу «жим ногами лежачи» можуть робити як чоловіки, так і жінки. З її допомогою ви опрацьовуєте внутрішню та верхню частини стегна, сідничні м’язи та зовнішній квадріцепс. Однак дуже важливо виконувати цю вправу правильною, тому тренер жінок Марина Боржемська-Узелкова на прикладі свого чоловіка В’ячеслава Узелкова дала кілька слушних порад.

Яких – дивіться ПРЯМО ЗАРАЗ в ексклюзивному відео від тренерів проекту «Зважені та щасливі-7»:

Читайте більше цікавих новин в Viber і Telegram СТБ