«Зважені та Щасливі»-7: секрети схуднення від Аніти Луценко!

Зважені та щасливі

Мрієте про струнку спокусливу фігуру? Активно займаєтеся спортом, але не бачите результатів? Фітнес-тренер і ведуча шоу «Зважені та щасливі» Аніта Луценко знає як вам допомогти! У своєму Instagram зірка розкриває сім секретів результативного схуднення!

1Q8A9927

Виснажливі тренування не принесуть бажаного результату, якщо ви неправильно харчуєтеся. Відомий фітнес-тренер і ведуча сьомого сезону проекту «Зважені та щасливі» Аніта Луценко в своєму Instagram поділилася секретами правильного схуднення. Вони корисні не тільки для тих, хто активно скидає вагу, а й для всіх охочих підтримувати себе у відмінній формі. Швидше читайте сім секретів схуднення від Аніти Луценко!

  1. Щойно прокинулися, випивайте 1-2 склянки теплої води та йдіть до туалету, навіть якщо не хочеться. Організм повинен очищатися щоранку.
  2. Привчіть себе їсти лише тоді, коли відчуваєте голод. Почуйте його! Він має бути в шлунку, а не в голові. А якщо почнете регулярно харчуватися, відчуватимете голод щодня в один і той же час.
  3. Не вживайте нічого доти, доки попередня їжа не перевариться повністю. У шлунку має бути відчуття легкості!
  4. Не можна їсти ввечері твердий сир і солодощі. Та й взагалі, після 20:00 їсти не рекомендується. В цей час організм розслабляється, і з’їдена енергія 100% залишиться в запасі! Єдина причина, яка дозволяє вам їсти після 20:00 – активна ніч.
  5. Лягайте спати о 22-23 годині. Ця дрібниця врятує від звірячого апетиту завтра.
  6. Протягом дня пийте теплу воду, трав’яний чай і НІЯКИХ соків чи солодкої води! Це одна з головних причин зайвої ваги!
  7. Кожен день, незалежно від інших планів, потрібно робити розминку. Хоча б 30 секунд покрутіть плечима! Або інший варіант: прогуляйтеся пішки довше, ніж 30 хв.

Будьте завжди гарними та привабливими!

Читайте більше цікавих новин в Viber і Telegram СТБ