На какой результат можно рассчитывать, начав заниматься спортом, не прибегая к «быстрым» диетам?
01.11.2011
Video: На какой результат можно рассчитывать, начав заниматься спортом, не прибегая к «быстрым» диетам?
Скорректировав свое питание (минимум – убрав
сахар, жирное, белый хлеб) – и начав регулярно (скажем, через день)
делать аэробные и силовые упражнения, вы можете избавиться примерно от
4-х кг за месяц.
Результат будет зависеть от вашей физической формы и
интенсивности тренировок и т. д. Если вы очень давно не занимались, не
перегибайте палку с самого начала. Боли в мышцах могут отбить охоту к
дальнейшим тренировкам (если рядом нет меня ;), а бег на дорожке до
состояния, когда лицо бордового цвета, не приведет вас к результату
быстрее.
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
Спасибо!
Теперь редакторы в курсе.