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
PHNjcmlwdCBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1pZD0iMTI0OSINCmRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWZvcm1hdD0iZnVsbHNjcmVlbiIgZGF0YS1vdXRzdHJlYW0tc2l0ZV9pZD0iU1RCX0Z1bGxzY3JlZW4iIGRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWNvbnRlbnRfaWQ9ImJpZy5zdGIudWEiIHNyYz0iLy9wbGF5ZXIudmVydGFtZWRpYS5jb20vb3V0c3RyZWFtLXVuaXQvMi4wMS9vdXRzdHJlYW0tdW5pdC5taW4uanMiPjwvc2NyaXB0Pg==

Эксперт Ольга Волкова рассказала, как бороться с лишним весом

Зважені та щасливі

Эксперт шоу «Все буде добре» Ольга Волкова – умница, красавица, все успевает и находится в прекрасной форме. О том, как ей это удается, она рассказала в интервью журналистам сайта СТБ!

Оля, сейчас ты в прекрасной форме, скажи, а проблема веса вообще была для тебя актуальной когда-то?

Да. Скажу честно, была. Это было то, с чем сталкиваются многие женщины, даже те, которые не имеют в принципе проблему лишнего веса. Я поправилась после беременности и родов. И пришлось корректировать фигуру. И понимаешь, что тело, в общем, уже не так подвластно тебе, как в 18 лет.

Как приходила в форму?

Скажем так, велосипед не изобретала. Прошлась по классике: физическая нагрузка, правильное питание. И все постепенно пришло в норму.

Как поддерживаешь себя в форме сейчас?

Мы всей семьей придерживаемся правильного питания. А вообще, в этом вопросе, все идет накатом. Когда организм привыкает к правильному питанию и нагрузкам, то он уже сам просится в зал. Две недели не занимаешься, когда в отпуске, к примеру, и уже так хочется скорее в зал. То же самое и с едой, когда привыкаешь к овощам, то жареного, жирного и вредного и не хочется. Организм понимает, что все ценное можно взять из полезных и вкусных продуктов. Овощей, фруктов, морепродуктов, рыбы и так далее.

Насколько известно, ты ведь любишь активный отдых, это так?

Да, у меня два варианта на все сезоны. Зимний – это сноубординг, это, кстати, семейный вид отдыха. А летний вариант – это кайт, вейк.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Рецепт полезных конфет от Ольги Волковой

А в зал ходишь, помимо активного отдыха?

Да, ведь мой муж спортсмен, в прошлом ватерполист, а сейчас он очень тесно связан со спортом. Он генеральный директор сети «Спортлэнд».

В зал ходишь к нему? Тренирует тебя?

В зал я хожу к нему, а тренируюсь не с ним. У меня свои тренеры.

Можешь дать пользователям сайта совет, как поддерживать себя в форме?

Могу поделиться своей хитростью! Грядет зима, и часто бывает лень идти на тренировку. Мне в том числе. Когда думаешь, что сейчас туда доберись, потом занимайся, затем душ и долгая дорога домой. Все это часто заставляет лениться. Поэтому, я для себя придумала такой прием: до того момента, как я зайду в зал, я просто не думаю о том, куда еду. Так морально проще. Вроде бы ты просто куда-то едешь. А потом приезжаешь и уже в зале настраиваешься на работу.

А вообще, нужно себя, конечно же, любить! Тогда будет желание заниматься собой!

ТАКЖЕ НЕ ПРОПУСТИТЕ: Новый эпизод шоу «Зважені та щасливі», в четверг, 30 октября, в 20.00 на СТБ!