PHNjcmlwdCBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1pZD0iMTI0OSINCmRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWZvcm1hdD0iZnVsbHNjcmVlbiIgZGF0YS1vdXRzdHJlYW0tc2l0ZV9pZD0iU1RCX0Z1bGxzY3JlZW4iIGRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWNvbnRlbnRfaWQ9ImJpZy5zdGIudWEiIHNyYz0iLy9wbGF5ZXIudmVydGFtZWRpYS5jb20vb3V0c3RyZWFtLXVuaXQvMi4wMS9vdXRzdHJlYW0tdW5pdC5taW4uanMiPjwvc2NyaXB0Pg==

Упражнения для похудения в домашних условиях от Владимира Однорога

22.08.2018

30 августа на СТБ состоится долгожданная премьера 8 сезона проекта «Зважені та щасливі». Уже в конце лета зрители телеканала вновь смогут наблюдать за участниками, которые будут делать все для достижения своей заветной мечты – избавиться от лишних килограммов! А пока «Зважені» худеют под пристальным наблюдением своих тренеров, участник второго сезона Владимир Однорог поделился упражнениями для похудения, которые вы можете выполнять дома. Видео – в материале.

111111

Упражнения для похудения в домашних условиях

Махи гантелями в стороны стоя

    • Задействованные мышцы: средняя дельта, задняя дельта, трапеция
    • Сложность выполнения: средняя

Video: Упражнения для похудения в домашних условиях от Владимира Однорога

Упражнения для похудения дома, которые предлагает Владимир Однорог, подойдут для начинающих. Смотрите какие упражнения для похудения в домашних условиях нужно выполнять и как

Жим в приседе

  • Задействованные мышцы: задняя поверхность бедра, абдоминальные мышцы, плечи, трицепс,
  • Сложность выполнения: средняя

Video: Упражнения для похудения в домашних условиях от Владимира Однорога

Упражнения для похудения дома, которые предлагает Владимир Однорог, подойдут для начинающих. Смотрите какие упражнения для похудения в домашних условиях нужно выполнять и как

Выпады вперед с гантелями

  • Задействованные мышцы: квадрицепсы и мышцы ягодиц
  • Сложность выполнения: средняя

Video: Упражнения для похудения в домашних условиях от Владимира Однорога

Упражнения для похудения дома, которые предлагает Владимир Однорог, подойдут для начинающих. Смотрите какие упражнения для похудения в домашних условиях нужно выполнять и как

Поднятие рук перед собой и разведение их в стороны с отягощением

  • Задействованные мышцы: дельтовидные, длинные головки трицепсов, трапециевидные, ромбовидные и часть широчайшей мышцы спины.
  • Сложность выполнения: средняя

Video: Упражнения для похудения в домашних условиях от Владимира Однорога

Упражнения для похудения дома, которые предлагает Владимир Однорог, подойдут для начинающих. Смотрите какие упражнения для похудения в домашних условиях нужно выполнять и как

Берпи

  • Задействованы все группы мышц: руки, грудь, квадрицепсы, ягодичные мышцы, бицепсы, бедра и брюшной пресс.
  • Сложность: средняя

Video: Упражнения для похудения в домашних условиях от Владимира Однорога

Упражнения для похудения дома, которые предлагает Владимир Однорог, подойдут для начинающих. Смотрите какие упражнения для похудения в домашних условиях нужно выполнять и как

Читайте также: Владимир Однорог о жизни после проекта «Зважені та щасливі»

Читайте больше интересных новостей в Viber и Telegram СТБ.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Image00001итьбю

Licensor’s website www.endemolshmine.com

Спасибо!

Теперь редакторы в курсе.