PHNjcmlwdCBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1pZD0iMTI0OSINCmRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWZvcm1hdD0iZnVsbHNjcmVlbiIgZGF0YS1vdXRzdHJlYW0tc2l0ZV9pZD0iU1RCX0Z1bGxzY3JlZW4iIGRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWNvbnRlbnRfaWQ9ImJpZy5zdGIudWEiIHNyYz0iLy9wbGF5ZXIudmVydGFtZWRpYS5jb20vb3V0c3RyZWFtLXVuaXQvMi4wMS9vdXRzdHJlYW0tdW5pdC5taW4uanMiPjwvc2NyaXB0Pg==

Упражнения для пресса от Марины Узелковой

12.09.2018

Тренер нового сезона проекта «Зважені та щасливі» 2018 продолжает делиться комплексом упражнений для интенсивной проработки мышц. Марина Узелкова ведет личный блог в своем Instagram, где дает краткие видеоуроки для всех, кто желает тренироваться самостоятельно в домашних условиях. Комплекс несложных задач для вашего пресса — смотрите в материале.

Смотреть онлайн: Зважені та щасливі выпуск от 13.09.2018

Восьмой сезон проекта «Зважені та щасливі» собрал у экранов телевизоров огромное количество зрителей, которые хотят привести в форму свое тело. Базу мотивации и полезных советов каждый четверг в 20:00 можно получить, не отходя от телеэкранов. Но что делать остальное время и как заставить себя заниматься дома — об этом рассказывает и показывает Марина Узелкова.

марина узелкова

В этот раз на ее странице появилось новое видео с упражнением на пресс, которое можно выполнять дома и без дополнительного спортивного инвентаря.

Больше по теме: Комплекс упражнений для пресса от тренера «Зважені та щасливі»-8 Марины Узелковой

Упражнение для пресса

  1. Принять положение лежа на спине, ноги согнуть в коленях.
    Отрывать спину от пола и тянуться руками к внутренней части бедер. Вернуться в исходное положение.
    Отрывать спину от пола и тянуться руками к внешней части бедер. Вернуться в исходное положение.
  2. Принять положение лежа на спине, ноги поднять, образуя угол 90 градусов.
    Выполнять круговые движения влево, а затем вправо, не касаясь ногами пола.

View this post on Instagram

A post shared by Боржемская-Узелкова Марина (@uzelkova.marina) on

Читайте больше интересных новостей в Viber и Telegram СТБ

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Image00001итьбю

Licensor’s website www.endemolshmine.com

Спасибо!

Теперь редакторы в курсе.