PHNjcmlwdCBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1pZD0iMTI0OSINCmRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWZvcm1hdD0iZnVsbHNjcmVlbiIgZGF0YS1vdXRzdHJlYW0tc2l0ZV9pZD0iU1RCX0Z1bGxzY3JlZW4iIGRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWNvbnRlbnRfaWQ9ImJpZy5zdGIudWEiIHNyYz0iLy9wbGF5ZXIudmVydGFtZWRpYS5jb20vb3V0c3RyZWFtLXVuaXQvMi4wMS9vdXRzdHJlYW0tdW5pdC5taW4uanMiPjwvc2NyaXB0Pg==

Как начинать утро? Полезные утренние привычки от Мирославы Ульяниной

17.09.2018

Новая ведущая проекта «Зважені та щасливі»-8 поделилась секретами своего здорового утра. Что делает, ест и что пьет Мирослава Ульянина, чтобы выглядеть так хорошо и всегда быть в форме? Подробности узнайте в материале.

Мирослава Ульянина опубликовала на своей странице в социальной сети Instagram список обязательных утренних процедур. По словам новой телеведущей проекта «Зважені та щасливі»-8, каждая их этих привычек является здоровой и на ее выполнение не нужно тратить много времени.

Мирослава Ульянина поделилась своим утренним списком и рассказала про один из его пунктов подробнее.

«Для начала объявляю весь список:

1 – Oil pulling, то есть полоскания ротовой полости маслом (использую льняное / кокосовое холодного отжима / нерафинированное кунжутное) утром натощак перед тем, как почистить зубы.

2 – Чистка зубов (здесь нечего рассказывать. Электрическая зубная щетка, хорошая паста – и вуаля).

3 – Чистка языка (стоматологи радуются).

4 – Промывание носа (джала-нети) теплой водой с солью (оптимально, йодированной).

5 – Вакуум живота.

6 – Льняное масло натощак.

И только после этого – иду в душ, готовлю свой традиционный 3-steps breakfast и иду на занятия в спортзал», – написала Мирослава Ульянина.

Читайте также: Мирослава Ульянина: Я перфекционистка и иногда могу заиграться

Мирослава рассказала, что полоскание нужно выполнять сразу после пробуждения, перед чисткой зубов. Новая ведущая проекта «Зважені та щасливі»-8 объяснила, что этот метод помогает вывести токсины из организма, так как, согласно аюрведе, больше всего микробов находится во рту. Специальными маслами нужно выполнять полоскание в течение нескольких минут. Эта процедура сохраняет здоровье десен, зубов и положительно влияет на иммунитет всего организма.

Популярный фитнес-тренер пообещала подробно описать каждый пункт из своего утреннего ритуала в следующих публикациях.

Читайте больше интересных новостей в Viber и Telegram СТБ.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Image00001итьбю

Licensor’s website www.endemolshmine.com

Спасибо!

Теперь редакторы в курсе.