PHNjcmlwdCBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1pZD0iMTI0OSINCmRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWZvcm1hdD0iZnVsbHNjcmVlbiIgZGF0YS1vdXRzdHJlYW0tc2l0ZV9pZD0iU1RCX0Z1bGxzY3JlZW4iIGRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWNvbnRlbnRfaWQ9ImJpZy5zdGIudWEiIHNyYz0iLy9wbGF5ZXIudmVydGFtZWRpYS5jb20vb3V0c3RyZWFtLXVuaXQvMi4wMS9vdXRzdHJlYW0tdW5pdC5taW4uanMiPjwvc2NyaXB0Pg==

Мифы о здоровом образе жизни развеяла Мирослава Ульянина

25.09.2018

Ведущая проекта «Зважені та щасливі»-8 Мирослава Ульянина хорошо разбирается в здоровом образе жизни. С чего начинать утро, как следить за рационом и от чего нужно отказаться. Большинство людей не хотят углубляться в подробности и верят стереотипам, которые уже давно опровергнуты. Существует много мифов о здоровом образе жизни, которые развеет ведущая «Зважених». Топ-3 мифов читайте в материале.

мифы ЗОЖ

Сегодня здоровый образ жизни набирает популярность. Огромное количество разных трактовок ЗОЖ сбивают многих людей с толку. Неудивительно, что для большинства изменить образ жизни – дело не из легких. Ведущая проекта «Зважені та щасливі»-8 Мирослава Ульянина развеет три основных мифа о ЗОЖ.

Больше по теме: Вакуум живота: как правильно делать упражнение

Топ-3 мифов о ЗОЖ

    1. Не есть после 18:00
      Этот миф не только не  относится к полезным рекомендациям, а даже может вам  навредить. На самом деле, есть нужно за 3 часа до сна. Но важно, чтобы ужин был легким для организма и не нагружал его.
    2. Чтобы похудеть, нужны силовые тренировки
      Мирослава Ульянина развеивает и этот миф. Если вы нацелены похудеть – занимайтесь кардио, но отнюдь не силовыми упражнениями. Такие нагрузки способствуют росту мышц. Силовые упражнения имеют место в том случае, если есть цель подтянуть мышцы и выработать красивый рельеф. Конечно, и о кардио следует помнить, ведь это ускоряет метаболизм. А таким образом мы худеем быстрее.
    3. Если ты не будешь есть – ты похудеешь
      Миф старый, как мир. Но до сих пор есть те, кто не ест абсолютно ничего несколько дней, а затем полнеет от одного яблока. Объяснение этому достаточно простое: отсутствие пищи в организме приводит к его стрессу. И в следующий раз с получением каких-либо калорий организм откладывает их про запас.

View this post on Instagram

A post shared by Мирослава Ульяніна (@myroslava_ulianina) on

Читайте больше интересных новостей в Viber и Telegram СТБ.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Image00001итьбю

Licensor’s website www.endemolshmine.com

Спасибо!

Теперь редакторы в курсе.