PHNjcmlwdCBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1pZD0iMTI0OSINCmRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWZvcm1hdD0iZnVsbHNjcmVlbiIgZGF0YS1vdXRzdHJlYW0tc2l0ZV9pZD0iU1RCX0Z1bGxzY3JlZW4iIGRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWNvbnRlbnRfaWQ9ImJpZy5zdGIudWEiIHNyYz0iLy9wbGF5ZXIudmVydGFtZWRpYS5jb20vb3V0c3RyZWFtLXVuaXQvMi4wMS9vdXRzdHJlYW0tdW5pdC5taW4uanMiPjwvc2NyaXB0Pg==

С чего начать худеть — рассказала Мирослава Ульянина

26.09.2018

Ведущая проекта «Зважені та щасливі»-8 Мирослава Ульянина продолжает делиться полезными рекомендациями по похудению. Однако, избавиться от лишнего веса не всегда значит ограничить себя в питании и нагрузке. Наоборот, сначала нужно верно понимать, чего именно требует наш организм. Чтобы не навредить ему, Мирослава Ульянина рассказала, с чего необходимо начинать худеть.

с чего начать похудение

В первую очередь, необходимо избавиться от вредных продуктов, которые есть в вашем холодильнике. Более того, откажитесь от них навсегда! Ведь они мешают не только похудеть, но и стоят на пути к здоровому образу жизни. К таким относятся: майонез, соусы, трансжиры, промышленные варианты тортов и конфет.

Больше по теме: Список продуктов для правильного питания от Алены Александровой

Впрочем, это не значит, что следует забыть о сладком навсегда. Существует много альтернативы в виде натуральных компонентов. Это могут быть фрукты, ягоды, сухофрукты, веганские десерты и тому подобное. Кстати, в составе веганских десертов есть орехи, сухофрукты и кокосовое молоко. Благодаря чему вкусовые качества ничем не уступают тем десертам, в составе которых есть сахар.

Также Мирослава Ульянина категорически против жареных на масле продуктов. С полок советует выбросить и белую муку, сахар, поваренную соль. Например, соль не содержит никаких полезных компонентов и не несет пользы для организма. Поэтому лучше заменить ее на качественную гималайскую, розовую.


View this post on Instagram

A post shared by Мирослава Ульяніна (@myroslava_ulianina) on

«Нужно понять, что еда нужна для того, чтобы жить. Она дает энергию. Это ее главная функция. Мы не должны жить для того, чтобы есть», отметила ведущая «Зважені та щасливі»-8.

Больше по теме: Мифы о здоровом образе жизни от Мирославы Ульяниной

Не следует забывать и о физической работе мышц. Она необходима для правильной работы организма. Ведущая советует ходить от 10000 шагов в день. Поэтому, если есть возможность прогуливаться пешком утром или вечером не ленитесь напрягать свое тело. К этому следует добавить занятие спортом. Выбрать можно тот вид, который вам по душе: йога, зал, танцы, плавание и др. Помните, что полное ограничение себя в еде не дает никаких результатов в похудении. Наоборот приводит ваш организм в состояние стресса.

«Наши мышцы должны работать. Если мы ими не пользуемся, они начинают атрофироваться», написала Мирослава Ульянина в своем Instagram.

Читайте больше интересных новостей в Viber и Telegram СТБ.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Image00001итьбю

Licensor’s website www.endemolshmine.com

Спасибо!

Теперь редакторы в курсе.