PHNjcmlwdCBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1pZD0iMTI0OSINCmRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWZvcm1hdD0iZnVsbHNjcmVlbiIgZGF0YS1vdXRzdHJlYW0tc2l0ZV9pZD0iU1RCX0Z1bGxzY3JlZW4iIGRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWNvbnRlbnRfaWQ9ImJpZy5zdGIudWEiIHNyYz0iLy9wbGF5ZXIudmVydGFtZWRpYS5jb20vb3V0c3RyZWFtLXVuaXQvMi4wMS9vdXRzdHJlYW0tdW5pdC5taW4uanMiPjwvc2NyaXB0Pg==

Зеленый сок: рецепт от Мирославы Ульяниной

01.10.2018

Ведущая проекта «Зважені та щасливі»-8 Мирослава Ульянина уже давно рассказывает в своем Instagram о секретах правильного сочетания продуктов. Еда залог здоровья и источник энергии. Поэтому к выбору блюд необходимо подходить с умом и ответственностью. Зеленый свежий сок такой рецепт предлагает гуру здоровых завтраков. Как укрепить свой иммунитет перед зимой читайте в материале.

сок из зелени

Свежие соки уже заняли позиции напитков, которые способствуют восстановлению уровня витаминов в организме. Завтрак из зелени является прекрасной возможностью начать готовить себя к холодному времени года. Ведь зимой трудно найти состав продуктов, способствующих обновлению всех необходимых микроэлементов.

Больше по теме: Смузи для здоровья печени: рецепт от Мирославы Ульяниной

Употреблять зелень нужно ежедневно. Более того, Мирослава Ульянина рекомендует обогащать свой рацион зеленью несколько раз в сутки. Оптимальным решением является утренний свежий сок, а в обед и вечером зеленые салаты. Таким образом мы сможем укрепить иммунитет, заселить микрофлору кишечника полезными бактериями и поддерживать молодость кожи. Ведущая проекта «Зважені та щасливі»-8 поделилась рецептом такого утреннего сока с зеленью.

Ингредиенты:

  1. Шпинат
  2. Руккола
  3. Петрушка
  4. Укроп
  5. Стебли сельдерея
  6. Мята
  7. Зеленый виноград
  8. Лимон

Все перечисленные продукты необходимо поместить в шнековую соковыжималку. Потреблять такой сок необходимо натощак за 30 минут до завтрака. Предварительно Мирослава рекомендует пробудить свой организм водой с лимоном. А уже через 20 минут потреблять напиток в виде выжатой зелени. Именно в этот период желудок, как губка, впитывает в себя все активно действующие элементы.

Мирослава Ульянина

Сок из зелени также способствует:

  • укреплению костей и мышц сердца, улучшению кровообращения;
  • улучшению состояния волос и зубов;
  • выведению антиоксидантами из организма свободных радикалов;
  • нормализации работы печени и желудочно-кишечного тракта.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Мирослава Ульяніна (@myroslava_ulianina)


Читайте больше интересных новостей в Viber и Telegram СТБ.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Image00001итьбю

Licensor’s website www.endemolshmine.com

Спасибо!

Теперь редакторы в курсе.