PHNjcmlwdCBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1pZD0iMTI0OSINCmRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWZvcm1hdD0iZnVsbHNjcmVlbiIgZGF0YS1vdXRzdHJlYW0tc2l0ZV9pZD0iU1RCX0Z1bGxzY3JlZW4iIGRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWNvbnRlbnRfaWQ9ImJpZy5zdGIudWEiIHNyYz0iLy9wbGF5ZXIudmVydGFtZWRpYS5jb20vb3V0c3RyZWFtLXVuaXQvMi4wMS9vdXRzdHJlYW0tdW5pdC5taW4uanMiPjwvc2NyaXB0Pg==

Упражнение для проработки всех мышц от тренера «Зважені та щасливі»-8 Вячеслава Узелкова

02.11.2018

При похудении всегда важно соблюдать не только правильное питание, но и выполнять ряд физических нагрузок на мышцы. Упражнения для работы мышц рук, пресса и ног можно совместить в одну силовую тренировку. Вес, с которым придется работать, — ваш собственный. Тренер проекта «Зважені та щасливі»-8 Вячеслав Узелков показал, что необходимо делать, чтобы заставить гореть свои мышцы.

Вячеслав Узелков поделился в своем Instagram видео со спортзала. Тренер 8 сезона «Зважені та щасливі» наглядно продемонстрировал, как он выполняет данную физическую нагрузку. К слову, это упражнение легко можно сделать в домашних условиях самостоятельно.

Вячеслав Узелков

Упражнение для всех групп мышц

  1. Принять упор лежа. Отжаться и прыгнуть влево, не отрывая рук от пола.
  2. Вернуться в исходное положение. Отжаться и прыгнуть вправо, не отрывая рук от пола.

View this post on Instagram

A post shared by Вячеслав Узелков (@uzelkoff_official) on

Больше по теме: «Зважені та щасливі»: упражнения для груди от Вячеслава Узелкова

Читайте больше интересных новостей в Viber и Telegram СТБ

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Image00001итьбю

Licensor’s website www.endemolshmine.com

Спасибо!

Теперь редакторы в курсе.