PHNjcmlwdCBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1pZD0iMTI0OSINCmRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWZvcm1hdD0iZnVsbHNjcmVlbiIgZGF0YS1vdXRzdHJlYW0tc2l0ZV9pZD0iU1RCX0Z1bGxzY3JlZW4iIGRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWNvbnRlbnRfaWQ9ImJpZy5zdGIudWEiIHNyYz0iLy9wbGF5ZXIudmVydGFtZWRpYS5jb20vb3V0c3RyZWFtLXVuaXQvMi4wMS9vdXRzdHJlYW0tdW5pdC5taW4uanMiPjwvc2NyaXB0Pg==

Топ-10 рецептов смузи от Мирославы Ульяниной

05.11.2018

Ведущая проекта «Зважені та щасливі»-8 Мирослава Ульянина уже давно приобрела статус королевы смузи. Полезный напиток прекрасно действует на организм, если его употреблять натощак. Ведущая принимает его после стакана воды с лимоном через 20–30 минут. Своими самыми популярными и вкусными рецептами смузи она делится с нами. Топ-10 рецептов смузи читайте в материале.

топ-10 рецептов смузи

Чтобы обогатить свой организм полезными компонентами, необходимо правильно сочетать продукты. Следует помнить, что каждый фрукт или овощ содержит ряд макро- и микроэлементов, которые налаживают работу желудочно-кишечного тракта. Однако чтобы не нанести вред и не перегрузить свой организм, следует с умом относиться к приготовлению смузи. Для каждого завтрака необходимо подбирать такие составляющие, которые не повредят и не повысят избыточное количество выброса инсулина в крови. Чтобы напиток был вкусным и одновременно полезным, Мирослава Ульянина знакомит своих сторонников с принципом сочетания фруктов, овощей, зелени и суперфудов. И для того, чтобы вы сразу смогли расписать свой утренний рацион на несколько недель вперед, мы отобрали для вас топ-10 рецептов смузи.

Больше по теме: Смузи с тыквой: рецепт от Мирославы Ульяниной

Основным принципом их приготовления является отсутствие сахара, красителей, вкусовых добавок. Все продукты используются сырыми и свежими. Скомбинируйте ингредиенты и смешайте в блендере до однородной массы.

Рецепт смузи № 1

  • Укроп
  • Имбирь
  • Петрушка
  • Мандарин
  • Лимон
  • Яблоко
  • Ананас

Рецепт смузи № 2

  • Ореховое молоко
  • Шпинат
  • Руккола
  • Порошок проростков ячменя
  • Спирулина

Больше по теме: Смузи для здоровья печени: рецепт от Мирославы Ульяниной

Рецепт смузи № 3

  • Кокосовое молоко
  • Матча
  • Спирулина
  • Шпинат
  • Банан

Рецепт смузи № 4

  • Смородина
  • Ананас
  • Ежевика
  • Банан
  • Молоко из семян кунжута и подсолнечника

Больше по теме: Правила приготовления смузи от Мирославы Ульяниной

Рецепт смузи № 5

  • Листья салата
  • Кабачок
  • Вишня
  • Банан
  • Соевое молоко
  • Порошок перуанской маки
  • Пудра молодого ячменя

Рецепт смузи № 6

  • Сельдерей
  • Яблоко
  • Укроп

Рецепт смузи № 7

  • Шпинат
  • Укроп
  • Петрушка
  • Банан
  • Кокосовое молоко
  • Спирулина

Больше по теме: Утренний смузи на двоих от Мирославы Ульяниной

Рецепт смузи № 8

  • Шпинат
  • Спирулина
  • Корень маки
  • Люцерна
  • Банан
  • Подсолнечное молоко

Рецепт смузи № 9

  • Укроп
  • Яблоко
  • Спирулина
  • Порошок проростков ячменя
  • Вода
  • Мята

Рецепт смузи № 10

  • Клубника
  • Банан
  • Сок лимона
  • Спирулина
  • Шпинат
  • Мята
  • Ростки подсолнечника, гороха и брокколи
  • Вода
  • Порошок перуанской маки
  • Пудра молодого ячменя

Больше по теме: Рецепт утреннего эликсира от Мирославы Ульяниной

Читайте больше интересных новостей в Viber и Telegram СТБ

Image00001итьбю

Licensor’s website www.endemolshmine.com

Спасибо!

Теперь редакторы в курсе.