PHNjcmlwdCBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1pZD0iMTI0OSINCmRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWZvcm1hdD0iZnVsbHNjcmVlbiIgZGF0YS1vdXRzdHJlYW0tc2l0ZV9pZD0iU1RCX0Z1bGxzY3JlZW4iIGRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWNvbnRlbnRfaWQ9ImJpZy5zdGIudWEiIHNyYz0iLy9wbGF5ZXIudmVydGFtZWRpYS5jb20vb3V0c3RyZWFtLXVuaXQvMi4wMS9vdXRzdHJlYW0tdW5pdC5taW4uanMiPjwvc2NyaXB0Pg==

Диетический завтрак от Натальи Мотыки

13.11.2018

Участница проекта «Зважені та щасливі»-8 решила изменить свой рацион, чтобы скорее привести свое тело в желаемую форму. Основы стройной фигуры не только в физических нагрузках, но и в здоровом, сбалансированном питании. Завтрак является важным элементом здорового образа жизни, ведь он запускает в работу организм. Каким диетическим завтраком поделилась Наталья Мотыка – читайте в материале.

Участница 8 сезона «Зважені та щасливі» Наталья Мотыка выложила на своей странице в Instagram фото завтрака. Девушка тщательно следит за количеством питательных веществ, которые употребляет. Ведь для каждой тренировки необходимо иметь соответствующий заряд энергии. Именно завтрак пробуждает наш организм и запускает все процессы желудочно-кишечного тракта. Возникает вопрос, что надо есть утром, чтобы не толстеть и иметь достаточно энергии в течение дня. Но может ли диетический завтрак дать нужное количество силы? Наталья Мотыка делится рецептом утреннего блюда, которое не навредит фигуре и пойдет на пользу здоровью.

Диетический завтрак:

Ингредиенты:

  • Творог обезжиренный – 150 г
  • Йогурт без наполнителей с минимальным процентом жира – 200 мл
  • Корица – 2 ч. л.
  • Апельсин – 1 шт.
  • Лимонный сок – 3 ч. л.
  • Мед – 1 ст. л.

Способ приготовления:

  1. Все составляющие перемешать в блендере и выложить на тарелку.
  2. Запечь апельсин и кожуру апельсина с медом и выложить на творожную массу.

Больше по теме: Творожные корзинки с ягодами: рецепт от Натальи Мотыки

«И главное правило: чем меньше времени тратить на приготовление пищи, тем полезнее она будет для вас», – добавила Наталья.


Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Мотика Наталія (@nataly_motyka)

Читайте больше интересных новостей в Viber и Telegram СТБ 

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Image00001итьбю

Licensor’s website www.endemolshmine.com

Спасибо!

Теперь редакторы в курсе.