PHNjcmlwdCBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1pZD0iMTI0OSINCmRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWZvcm1hdD0iZnVsbHNjcmVlbiIgZGF0YS1vdXRzdHJlYW0tc2l0ZV9pZD0iU1RCX0Z1bGxzY3JlZW4iIGRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWNvbnRlbnRfaWQ9ImJpZy5zdGIudWEiIHNyYz0iLy9wbGF5ZXIudmVydGFtZWRpYS5jb20vb3V0c3RyZWFtLXVuaXQvMi4wMS9vdXRzdHJlYW0tdW5pdC5taW4uanMiPjwvc2NyaXB0Pg==

Упражнение для рук с резинкой от Марины Узелковой

13.11.2018

Тренер проекта «Зважені та щасливі»-8 Марина Узелкова ранее уже делилась комплексом упражнений с резинкой. Это эффективный спортивный инвентарь, который позволяет выполнять нагрузки с дополнительным усилием. Каким упражнением для рук поделилась Марина — читайте в материале.

Зважені та щасливі

Марина Узелкова помогает худеть не только тем, кто находится на проекте. Все желающие сбросить лишние килограммы могут найти ряд полезных упражнений на личной странице тренера. Женщина наглядно показывает, как и сколько выполнять поставленные для своих мышц задачи. Более того, Марина делает спорт абсолютно доступным. Все упражнения можно делать в домашних условиях и самостоятельно. Для того, чтобы руки были подтянутыми, вам понадобится дренаж или обычная резинка. С ней вы сможете добиться более заметного и быстрого результата.

Упражнение для рук с резинкой

  1. Встаньте ровно, ноги поставьте на ширине плеч. Руки вытяните перед собой, а ладони направьте друг к другу. Резинку поместите ниже кистей и начинайте разводить руки.
  2. В том же исходном положении разверните кисти друг от друга и повторите упражнение.

Больше по теме: Комплекс упражнений для рук от Марины Узелковой

«Будьте всегда в форме. И любите себя и спорт!» — добавила Марина Узелкова.


Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Боржемская-Узелкова Марина (@uzelkova.marina)

Читайте больше интересных новостей в Viber и Telegram СТБ 

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Image00001итьбю

Licensor’s website www.endemolshmine.com

Спасибо!

Теперь редакторы в курсе.