PHNjcmlwdCBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1pZD0iMTI0OSINCmRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWZvcm1hdD0iZnVsbHNjcmVlbiIgZGF0YS1vdXRzdHJlYW0tc2l0ZV9pZD0iU1RCX0Z1bGxzY3JlZW4iIGRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWNvbnRlbnRfaWQ9ImJpZy5zdGIudWEiIHNyYz0iLy9wbGF5ZXIudmVydGFtZWRpYS5jb20vb3V0c3RyZWFtLXVuaXQvMi4wMS9vdXRzdHJlYW0tdW5pdC5taW4uanMiPjwvc2NyaXB0Pg==

Коктейль на завтрак от Алены Александровой

24.11.2018

Победительница домашнего похудения «Зважені та щасливі»-6 Алена Александрова уже несколько лет ведет здоровый образ жизни и тщательно следит за своим питанием. Она доказала, что привести себя в форму может каждый. А начать стоит уже утром, готовя полезный коктейль на завтрак.

утренний коктейль

В случае, если утром проспали и времени на приготовление полезного завтрака нет, сохраните следующий рецепт от Алены Александровой. Довольно часто встречается ситуация, когда мы решаем позавтракать на ходу и точно не продуктами из списка здорового рациона. Победительница домашнего взвешивания предлагает быстрый и полезный рецепт утреннего коктейля. Для его приготовления вам понадобится до пяти минут. Однако питательность ничем не будет уступать полноценному завтраку здорового образа жизни.

Больше по теме: Список продуктов для правильного питания от Алены Александровой

Ингредиенты:

  1. Молоко или кефир 250 мл
  2. Клубника 100 гр
  3. Овсяные хлопья 2-3 ст. л.
  4. Корица

Больше по теме: Зеленый сок: рецепт от Мирославы Ульяниной

Способ приготовления:

Смешать все составляющие в блендере и взять с собой. Такой завтрак можно легко выпить по дороге на работу и не перегрузить желудочно-кишечный тракт спросонья.

Другие варианты компоновки составляющих:

  1. Замороженная или свежая клубника 100 г
  2. Молоко 250 мл
  3. Овсянка 2 ст. л.
  4. Мягкий сыр (творог) 2 ст. л.
  5. Ваниль

коктейль

Еще один простой рецепт утреннего коктейля:

  1. Кефир 250 мл
  2. Клубника 100 г
  3. Киви 100 г
  4. Мед 1 ч. Л.
  5. Овсянка 2 ст. л.

коктейль киви

Последний вариант коктейля из рациона здорового питания:

  1. Молоко 250 мл
  2. Овсянка 2 ст. л.
  3. Замороженные ягоды 100 г
  4. Кокосовые хлопья
  5. Ваниль

View this post on Instagram

A post shared by Алена Александрова (@alena_alex_official) on

Читайте больше интересных новостей в Viber и Telegram СТБ

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Image00001итьбю

Licensor’s website www.endemolshmine.com

Спасибо!

Теперь редакторы в курсе.