PHNjcmlwdCBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1pZD0iMTI0OSINCmRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWZvcm1hdD0iZnVsbHNjcmVlbiIgZGF0YS1vdXRzdHJlYW0tc2l0ZV9pZD0iU1RCX0Z1bGxzY3JlZW4iIGRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWNvbnRlbnRfaWQ9ImJpZy5zdGIudWEiIHNyYz0iLy9wbGF5ZXIudmVydGFtZWRpYS5jb20vb3V0c3RyZWFtLXVuaXQvMi4wMS9vdXRzdHJlYW0tdW5pdC5taW4uanMiPjwvc2NyaXB0Pg==

Мирослава Ульянина про инвестицию в свое тело

27.11.2018

Ведущая проекта «Зваженi та щасливi»-8 Мирослава Ульянина не только грамотный диетолог, но и сильный мотиватор к правильному образу жизни. Королева завтраков рассказала, как работает над своим телом и сколько времени в него инвестирует.

Мирослава Ульянина смогла вовремя остановиться при похудении и взяться за правильные методы восстановления организма. Женщина неоднократно доказывала, что диеты не помогают добиться желаемого результата. Ровно так же, как и ежедневное голодание. Самым верным и эффективным способом является спорт и правильное питание. Залог красивого подтянутого тела — это инвестиция в него времени. 
Главное, чтобы каждый верно понимал значение этого термина. Вкладывать нужно не деньги и даже не дорогостоящие методики похудения, а свои собственные силы. Это, несомненно, тренировки, кардио, бег, правильное питание, здоровый сон, отдых и снова тренировки. 

Больше по теме: Что такое хумус и как его приготовить, рассказала Мирослава Ульянина

В своем Instagram ведущая написала список самых главных инвестиций, которые помогают изо дня в день оставаться здоровой и сильной.

  1. Ежедневно Мирослава совершает от 10 тысяч шагов, что придает ей энергии и включает в работу суставы ног.
  2. 4 раза в неделю силовые тренировки, направленные на рост и укрепление всех групп мышц.
  3. Также не меньше четырех раз в неделю бег или кардио. Это укрепляет сердечно-сосудистую систему и повышает выдержку.
  4. Утро начинается не только со стакана воды, смузи или зеленого салата, но и комплекса упражнений на пресс. Они включают в работу внутренние органы и улучшают обмен веществ.
  5. Массаж сухой щеткой — не реже одного раза в неделю. Этот метод позволяет разгонять кровь по лимфе и предотвращает застой в сосудах.
  6. Массаж позвоночника, ведь именно он основа всего нашего тела.

Больше по теме:  Утренние процедуры от Мирославы Ульяниной


View this post on Instagram

A post shared by Мирослава Ульяніна (@myroslava_ulianina) on

Читайте больше интересных новостей в Viber и Telegram СТБ

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Image00001итьбю

Licensor’s website www.endemolshmine.com

Спасибо!

Теперь редакторы в курсе.