PHNjcmlwdCBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1pZD0iMTI0OSINCmRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWZvcm1hdD0iZnVsbHNjcmVlbiIgZGF0YS1vdXRzdHJlYW0tc2l0ZV9pZD0iU1RCX0Z1bGxzY3JlZW4iIGRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWNvbnRlbnRfaWQ9ImJpZy5zdGIudWEiIHNyYz0iLy9wbGF5ZXIudmVydGFtZWRpYS5jb20vb3V0c3RyZWFtLXVuaXQvMi4wMS9vdXRzdHJlYW0tdW5pdC5taW4uanMiPjwvc2NyaXB0Pg==

Рецепт банановых оладий от Владимира Однорога

17.12.2018

Участник 2 сезона «Зважені та щасливі»  Владимир Однорог сбросил 55 килограммов благодаря правильному питанию. Сбалансированный рацион и тщательно подобранные продукты положительно повлияли на физических форму мужчины. Сладкие блюда не является исключением, но главным и неизменным остается правильный подбор продуктов и способ их приготовления. Рецепт банановых оладий читайте в материале.

банановые оладьи

Довольно часто мы задаемся вопросом: с чего приготовить завтрак? Ни для кого не секрет, что запускать организм необходимо со стакана воды. А вот чем обогащать его после запуска, знает Владимир Однорог. Любой завтрак должен быть полон углеводов, чтобы зарядить вас энергией и силами. Банановые оладьи —  лучший вариант для сладкого и вкусного завтрака. Такое блюдо на 100 г содержит 146.42 ккал.

Больше по теме: Десерты за 3 минуты от Владимира Однорога

Ингредиенты:

  1. Бананы 3 шт. или 300 г
  2. Овсяные хлопья — 100 г
  3. Молоко 0,5% жирности — 50 мл
  4. Яйцо — 1 шт.

бананы

Способ приготовление:

  1. Измельчите хлопья в муку с помощью блендера.
  2. Разомните бананы вилкой до пюре.
  3. Тщательно взбейте яйцо и добавьте к нему бананы, муку и молоко.
  4. Перемешайте всю смесь. Тесто должно быть, как густая сметана.
  5. Разогрейте сковороду и выложите оладьи. Выпекайте до готовности без масла.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Володимир Однорог (@odnorog_vova)


Читайте больше интересных новостей в Viber и Telegram СТБ

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Image00001итьбю

Licensor’s website www.endemolshmine.com

Спасибо!

Теперь редакторы в курсе.