PHNjcmlwdCBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1pZD0iMTI0OSINCmRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWZvcm1hdD0iZnVsbHNjcmVlbiIgZGF0YS1vdXRzdHJlYW0tc2l0ZV9pZD0iU1RCX0Z1bGxzY3JlZW4iIGRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWNvbnRlbnRfaWQ9ImJpZy5zdGIudWEiIHNyYz0iLy9wbGF5ZXIudmVydGFtZWRpYS5jb20vb3V0c3RyZWFtLXVuaXQvMi4wMS9vdXRzdHJlYW0tdW5pdC5taW4uanMiPjwvc2NyaXB0Pg==

Где брать коллаген, рассказала Светлана Фус

12.08.2019

Всем известно, что коллаген нужен для нашей кожи. Благодаря ему она выглядит молодой и остается упругой. Часто женщины начинают его искать в составе кремов против морщин. Однако правильно ли это? Диетолог проекта «Зважені та щасливі»-9 Светлана Фус рассказала, где брать коллаген. Подробнее читайте в материале.

светлана фус

Что такое коллаген?

Коллаген – это белок, составляющий основу ткани организма, который обеспечивает ее прочность и эластичность. А основной источник белка – еда. Поэтому вещества, из которых коллаген образуется, можно получать с едой.

Больше по теме: Можно ли есть дрожжевой хлеб, рассказала Светлана Фус

Крем для омоложения – самый простой способ заполучить молекулы коллагена. Но те, которые содержатся в косметических препаратах, не могут проникнуть в дерму из-за своей величины.

Что необходимо для синтеза коллагена?

  • Белок: мясо, рыба, бобовые, молочные продукты.
  • Сера: яичный желток, крупы, бобовые.
  • Медь: крупы, бобовые, морепродукты.
  • Цинк: ростки пшеницы, орехи, семечки.
  • Кремний: крупы, бобовые, овощи, морские водоросли.
  • Витамин С: киви, цитрусовые, черника, черная смородина и другие ягоды.
  • Железо: нежирное мясо, язык, печень, гречка, зеленые яблоки.
Посмотреть эту публикацию в Instagram

«Употребляйте эти продукты и ваша кожа будет дольше оставаться молодой и упругой», – заключила диетолог Светлана Фус.

Читайте больше интересных новостей в Viber и Telegram СТБ

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Image00001итьбю

Licensor’s website www.endemolshmine.com

Спасибо!

Теперь редакторы в курсе.