PHNjcmlwdCBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1pZD0iMTI0OSINCmRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWZvcm1hdD0iZnVsbHNjcmVlbiIgZGF0YS1vdXRzdHJlYW0tc2l0ZV9pZD0iU1RCX0Z1bGxzY3JlZW4iIGRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWNvbnRlbnRfaWQ9ImJpZy5zdGIudWEiIHNyYz0iLy9wbGF5ZXIudmVydGFtZWRpYS5jb20vb3V0c3RyZWFtLXVuaXQvMi4wMS9vdXRzdHJlYW0tdW5pdC5taW4uanMiPjwvc2NyaXB0Pg==

Пребиотики и пробиотики: что это такое и где они содержатся

05.11.2019

Каждый, наверняка, хоть раз слышал такие слова, как «пробиотики» и «пребиотики». Но знаете ли вы их значение? Диетолог проекта «Зважені та щасливі»-9 Светлана Фус рассказала, что это такое, а также где содержатся пробиотики и пребиотики. Подробнее читайте в материале.  

пробиотики

Больше по теме: Пробиотики: стоит принимать или нет

Что такое пробиотики?

Пробиотики — это бактерии. Светлана Фус отмечает, что бактерии делятся на «хорошие» и «плохие». Пробиотики работают на стороне «добра» и поддерживают баланс микрофлоры кишечника, помогая процессу пищеварения.

Содержатся они в кисломолочных продуктах, йогуртах, сметане и в некоторых видах мягких сыров. 

Что такое пребиотики?

Пребиотики не являются бактериями, но они помогают пробиотикам работать в кишечнике. Пребиотики — это клетчатка, которая не переваривается ферментами желудочно-кишечного тракта, но ее прекрасно перерабатывают полезные бактерии.

Источники пребиотиков:

  • цельнозерновые продукты — крупы, хлеб
  • овощи
  • фрукты и ягоды

Больше по теме: Что такое пребиотики и нужно ли включать их в рацион

Как вы уже поняли, пребиотики и пробиотики плотно между собой взаимодействуют, и их тандем крайне важен для здорового пищеварения. Также они необходимы для нормального функционирования иммунной системы, 70% клеток которой содержатся в кишечнике.

Читайте больше интересных новостей в Viber и Telegram СТБ

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Image00001итьбю

Licensor’s website www.endemolshmine.com

Спасибо!

Теперь редакторы в курсе.