PHNjcmlwdCBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1pZD0iMTI0OSINCmRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWZvcm1hdD0iZnVsbHNjcmVlbiIgZGF0YS1vdXRzdHJlYW0tc2l0ZV9pZD0iU1RCX0Z1bGxzY3JlZW4iIGRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWNvbnRlbnRfaWQ9ImJpZy5zdGIudWEiIHNyYz0iLy9wbGF5ZXIudmVydGFtZWRpYS5jb20vb3V0c3RyZWFtLXVuaXQvMi4wMS9vdXRzdHJlYW0tdW5pdC5taW4uanMiPjwvc2NyaXB0Pg==

Шановні глядачі, якщо у Вас чи Ваших знайомих раптом виникли проблеми з прийомом сигналу телеканалу СТБ, надсилайте смс з описом проблеми на номер 067-44-44-02-4.
Для повнолітніх абонентів всіх національних GSM операторів. *Вартість згідно тарифів операторів.

Сколько нужно пить во время тренировки, рассказала Светлана Фус

11.02.2020

Диетолог проекта «Зважені та щасливі»-9 Светлана Фус помогла многим участникам похудеть. И все это благодаря правильному питанию и соблюдению водного баланса. Сколько нужно пить воды во время тренировок и существует ли единая формула употребления жидкости — узнайте в материале.

Светлана Фус утверждает, что во время тренировки организм теряет влагу вместе с дыханием и потом. Именно поэтому нужно пить много воды.

Больше по теме: Сколько нужно пить воды: советы Аниты Луценко

Единой для всех формулы, сколько воды пить, когда человек тренируется, никогда не будет. У каждого своя норма. Она зависит от комплекции, интенсивности потоотделения, вида и длительности тренировки, погодных условий.

«Для примера возьмем 60-минутную тренировку средней интенсивности в комфортных условиях тренажёрного зала. В процессе тренировки можно выпить 0,5—1 стакан воды», — заключила диетолог Светлана Фус. 

Читайте больше интересных новостей в Viber и Telegram СТБ

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Image00001итьбю

Licensor’s website www.endemolshmine.com

Спасибо!

Теперь редакторы в курсе.