PHNjcmlwdCBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1pZD0iMTI0OSINCmRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWZvcm1hdD0iZnVsbHNjcmVlbiIgZGF0YS1vdXRzdHJlYW0tc2l0ZV9pZD0iU1RCX0Z1bGxzY3JlZW4iIGRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWNvbnRlbnRfaWQ9ImJpZy5zdGIudWEiIHNyYz0iLy9wbGF5ZXIudmVydGFtZWRpYS5jb20vb3V0c3RyZWFtLXVuaXQvMi4wMS9vdXRzdHJlYW0tdW5pdC5taW4uanMiPjwvc2NyaXB0Pg==

Як підтримувати форму після пологів?

27.10.2011

Video: Як підтримувати форму після пологів?

У цій ситуації необхідна
консультація лікаря.

Але категорично не займатися – це
теж неправильно. Поки мама продовжує годувати груддю, важкі
навантаження не потрібні, а от вправи для м’язового тонусу необхідні.
Якщо ви надмірно погладшали під час вагітності, то для того, щоб
запустити зниження ваги після пологів, необхідно переглянути свій
раціон і виконувати легкі вправи. Розрахунок з харчування має зробити
дієтолог з урахуванням індивідуальних параметрів. Із вправ це може бути
ходьба й будь-які кардіонавантаження в невисокому темпі, присідання,
віджимання тощо. Головне – збільшувати навантаження поступово, не
сподівайтеся схуднути за один день. А от тих, хто продовжував
тренування й під час вагітності, зайва вага навряд чи
турбуватиме…

Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter.

Image00001итьбю

Licensor’s website www.endemolshmine.com

Thanks!

Our editors are notified.