PHNjcmlwdCBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1pZD0iMTI0OSINCmRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWZvcm1hdD0iZnVsbHNjcmVlbiIgZGF0YS1vdXRzdHJlYW0tc2l0ZV9pZD0iU1RCX0Z1bGxzY3JlZW4iIGRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWNvbnRlbnRfaWQ9ImJpZy5zdGIudWEiIHNyYz0iLy9wbGF5ZXIudmVydGFtZWRpYS5jb20vb3V0c3RyZWFtLXVuaXQvMi4wMS9vdXRzdHJlYW0tdW5pdC5taW4uanMiPjwvc2NyaXB0Pg==

На який результат можна розраховувати, почавши займатися спортом, не прибігаючи до «швидких» дієт?

01.11.2011

Video: На який результат можна розраховувати, почавши займатися спортом, не прибігаючи до «швидких» дієт?

Скоригувавши своє харчування
(мінімум – прибравши цукор, жирне, білий хліб) – і почавши регулярно
(скажімо, через день) робити аеробні й силові вправи, ви можете
позбутися приблизно 4-х кг за місяць.

Результат залежатиме від вашої фізичної
форми й інтенсивності тренувань тощо. Якщо ви дуже давно не займалися,
не перегинайте палицю від самого початку. Болі в м’язах можуть відбити
потяг до подальших тренувань (якщо поруч немає мене ;), а біг на
доріжці до стану, коли обличчя бордового кольору, не приведе вас до
результату швидше.

Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter.

Image00001итьбю

Licensor’s website www.endemolshmine.com

Thanks!

Our editors are notified.