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
PHNjcmlwdCBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1pZD0iMTI0OSINCmRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWZvcm1hdD0iZnVsbHNjcmVlbiIgZGF0YS1vdXRzdHJlYW0tc2l0ZV9pZD0iU1RCX0Z1bGxzY3JlZW4iIGRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWNvbnRlbnRfaWQ9ImJpZy5zdGIudWEiIHNyYz0iLy9wbGF5ZXIudmVydGFtZWRpYS5jb20vb3V0c3RyZWFtLXVuaXQvMi4wMS9vdXRzdHJlYW0tdW5pdC5taW4uanMiPjwvc2NyaXB0Pg==

Успехи зрителей: студент театрального вуза сбросил за год 32 кг!

Зважені та щасливі

Сайт СТБ продолжает публиковать истории домашнего похудения зрителей проекта «Зважені та щасливі». На сей раз мы представляем вам 19-летнего Ярослава Сурженко из Донецка. Этот парень долгие годы страдал от лишнего веса, но увидев спортивных парней на отдыхе в Турции, он будто очнулся после сна и взялся за дело.

С раннего детства я был толстым, хоть и занимался баскетболом, – рассказывает Ярослав Сурженко. – Родители объясняли это генетикой. В 5 классе я весил 77 кг. У меня начались проблемы: трудно было найти подходящую одежду, одноклассники отпускали в мой адрес гадкие шуточки, я страдал от гипертонии и не мог понравиться девушкам. А хуже всего было то, что я стал жутко неуверенным в себе. В конце 8 класса я записался в тренажерный зал, но занятия не дали результата. Через год я записался еще и на борьбу, а когда в очередной раз взвесился, то просто обалдел: в свои 15 лет я весил 110 кг!

Ярослав (справа) до похудения

Ярослав (справа) до похудения

Летом я отдыхал в Турции, где увидел на пляже много накачанных парней с красивым животом – они не только круто выглядели, но и знали английский язык, что позволяло им без проблем познакомиться с любой девушкой. Я же просто лежал на песке и боялся встать, чтобы люди увидели мой жир – чувствовал себя полным дерьмом. Это была роковая поездка. Вернувшись домой, я взялся за дело.

СМОТРИТЕ ТАКЖЕ: Школьник из Чорткова сбросил 42 кг!

Ярослав до похудения

Ярослав до похудения

Я начал бегать два раза в день – в 12 часов, когда жара достигала 40 градусов, я наворачивал по стадиону 5 кругов, а это 2 км. В пять часов вечера я бегал по пересеченной местности. Во время бега я надевал на торс большой мусорный пакет, в котором делал отверстия для руки и головы. Сверху – футболка, кофта, свитер, шапка и утяжелители. Это было ужасно. Так я бегал с августа по ноябрь. Зимой я занимался плаваньем. Начав худеть, я снова стал посещать тренажерный зал 3 раза в неделю.

Ярослав после похудения

Ярослав после похудения

За три месяца я сбросил 20 кг. Летом следующего года я весил уже 77 кг. И с этого момента спорт перестал был для меня мукой – теперь это был образ жизни. Я пересмотрел свое питание: убрал быстрые углеводы, жирную пищу, уменьшил количество жареного, после 7 часов вечера не ел вообще. Каждый день у меня было вареное мясо и рис без соли. Доходило до того, что я рвал. В общем, еду я не ел, а принимал, однако со временем втянулся и купил себе пароварку. В 2011 году я купил велосипед, серьезно занялся борьбой и почти забыл «жирную жизнь». Меня стали уважать друзья, я встретил девушку – теперь я полюбил себя и стал уверенным в собственных силах.

СМОТРИТЕ ТАКЖЕ: Школьница из Белоруссии похудела на 40 кг!

Ярослав после похудения

Ярослав после похудения

Всего за год похудения я сбросил 32 кг. Сейчас мне 19 лет, я учусь в театральном вузе на актера, живу в Киеве. Мой рост – 181 см, вес – 85 кг. Я занимаюсь вольной борьбой, бодибилдингом, а также хорошо разбираюсь в питании и физиологии. У меня куча хобби – я живу и радуюсь жизни!

Ярослав после похудения

Ярослав после похудения

Хотите, чтобы и вашу историю похудения узнала вся страна? Тогда присылайте свой рассказ и фотографии «до/после» в редакцию сайта СТБ по адресу [email protected]

Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter.

Thanks!

Our editors are notified.