PHNjcmlwdCBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1pZD0iMTI0OSINCmRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWZvcm1hdD0iZnVsbHNjcmVlbiIgZGF0YS1vdXRzdHJlYW0tc2l0ZV9pZD0iU1RCX0Z1bGxzY3JlZW4iIGRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWNvbnRlbnRfaWQ9ImJpZy5zdGIudWEiIHNyYz0iLy9wbGF5ZXIudmVydGFtZWRpYS5jb20vb3V0c3RyZWFtLXVuaXQvMi4wMS9vdXRzdHJlYW0tdW5pdC5taW4uanMiPjwvc2NyaXB0Pg==

Вправи для схуднення в домашніх умовах від Володимира Однорога

22.08.2018

30 серпня на СТБ відбудеться довгоочікувана прем’єра 8 сезону проекту «Зважені та щасливі». Уже в кінці літа глядачі телеканалу знову зможуть спостерігати за учасниками, які робитимуть все для досягнення своєї заповітної мрії – позбутися зайвих кілограмів! А поки «Зважені» худнуть під пильним наглядом своїх тренерів, учасник другого сезону Володимир Однорог поділився вправами, які ви можете виконувати вдома. Відео – в матеріалі.

111111

Вправи для схуднення в домашніх умовах

Махи гантелями в боки стоячи

  • Задіяні м’язи: середня дельта, задня дельта, трапеція
  • Складність виконання: середня

Video: Вправи для схуднення в домашніх умовах від Володимира Однорога

Вправи для схуднення вдома, які пропонує Володимир Одноріг, підійдуть для початківців. Дивіться які вправи для схуднення в домашніх умовах потрібно виконувати та як

Жим в присяді

  • Задіяні м’язи: задня поверхня стегна, абдомінальні м’язи, плечі, трицепс,
  • Складність виконання: середня

Video: Вправи для схуднення в домашніх умовах від Володимира Однорога

Вправи для схуднення вдома, які пропонує Володимир Одноріг, підійдуть для початківців. Дивіться які вправи для схуднення в домашніх умовах потрібно виконувати та як

Випади вперед з гантелями

  • Задіяні м’язи: квадрицепси та м’язи сідниць
  • Складність виконання: середня

Video: Вправи для схуднення в домашніх умовах від Володимира Однорога

Вправи для схуднення вдома, які пропонує Володимир Одноріг, підійдуть для початківців. Дивіться які вправи для схуднення в домашніх умовах потрібно виконувати та як

Підняття рук перед собою і розведення їх у боки з обтяженням

  • Задіяні м’язи: дельтовидні, довгі головки трицепсів, трапецієподібні, ромбовидні і частина найширшого м’яза спини.
  • Складність виконання: середня

Video: Вправи для схуднення в домашніх умовах від Володимира Однорога

Вправи для схуднення вдома, які пропонує Володимир Одноріг, підійдуть для початківців. Дивіться які вправи для схуднення в домашніх умовах потрібно виконувати та як

Бурпі

  • Задіяні всі групи м’язів: руки, груди, квадріцепси, сідничні м’язи, біцепси, стегна і черевний прес.
  • Складність виконання: середня

Video: Вправи для схуднення в домашніх умовах від Володимира Однорога

Вправи для схуднення вдома, які пропонує Володимир Одноріг, підійдуть для початківців. Дивіться які вправи для схуднення в домашніх умовах потрібно виконувати та як

Читайте також: Володимир Однорог про життя після проекту «Зважені та щасливі»

Читайте більше цікавих новин у Viber та Telegram СТБ.

Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter.

Image00001итьбю

Licensor’s website www.endemolshmine.com

Thanks!

Our editors are notified.