PHNjcmlwdCBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1pZD0iMTI0OSINCmRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWZvcm1hdD0iZnVsbHNjcmVlbiIgZGF0YS1vdXRzdHJlYW0tc2l0ZV9pZD0iU1RCX0Z1bGxzY3JlZW4iIGRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWNvbnRlbnRfaWQ9ImJpZy5zdGIudWEiIHNyYz0iLy9wbGF5ZXIudmVydGFtZWRpYS5jb20vb3V0c3RyZWFtLXVuaXQvMi4wMS9vdXRzdHJlYW0tdW5pdC5taW4uanMiPjwvc2NyaXB0Pg==

Вправи для пресу від Марини Узелкової

12.09.2018

Тренер нового сезону проекту «Зважені та щасливі» 2018 продовжує ділитися комплексом вправ для інтенсивного опрацювання м’язів. Марина Узелкова веде особистий блог у своєму Instagram, де дає короткі відеоуроки для всіх, хто бажає тренуватися самостійно в домашніх умовах. Комплекс нескладних завдань для вашого преса дивіться в матеріалі.

Дивитись онлайн: Зважені та щасливі випуск від 13.09.2018

Восьмий сезон проекту «Зважені та щасливі» зібрав біля екранів телевізорів величезну кількість глядачів, які хочуть привести у форму своє тіло. Базу мотивації та корисних порад щочетверга о 20:00 можна отримати, не відходячи від телеекранів. Але що робити решту часу і як змусити себе займатися вдома про це розповідає і показує Марина Узелкова.

марина узелкова

Цього разу на її сторінці з’явилося нове відео з вправою на прес, яку можна виконувати вдома і без додаткового спортивного інвентарю.

Більше на тему: Комплекс вправ для пресу від тренера «Зважені та щасливі»-8 Марини Узелкової

Вправа для пресу

  1. Прийняти положення лежачи на спині, ноги зігнути в колінах.
    Підвести спину і тягнутися руками до внутрішньої частини стегон. Повернутися в початкове положення.
    Підвести спину і тягнутися руками до зовнішньої частини стегон. Повернутися в початкове положення.
  2. Прийняти положення лежачи на спині, ноги підняти, утворюючи кут 90 градусів.
    Виконувати кругові рухи вліво, а потім вправо, не торкаючись ногами підлоги.

View this post on Instagram

A post shared by Боржемская-Узелкова Марина (@uzelkova.marina) on

Читайте більше цікавих новин в Viber і Telegram СТБ

Image00001итьбю

Licensor’s website www.endemolshmine.com