PHNjcmlwdCBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1pZD0iMTI0OSINCmRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWZvcm1hdD0iZnVsbHNjcmVlbiIgZGF0YS1vdXRzdHJlYW0tc2l0ZV9pZD0iU1RCX0Z1bGxzY3JlZW4iIGRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWNvbnRlbnRfaWQ9ImJpZy5zdGIudWEiIHNyYz0iLy9wbGF5ZXIudmVydGFtZWRpYS5jb20vb3V0c3RyZWFtLXVuaXQvMi4wMS9vdXRzdHJlYW0tdW5pdC5taW4uanMiPjwvc2NyaXB0Pg==

Як починати ранок? Корисні ранкові звички від Мирослави Ульяніної

17.09.2018

Нова ведуча проекту «Зважені та щасливі»-8 поділилася секретами свого здорового ранку. Що робить, їсть і що п’є Мирослава Ульяніна, щоб виглядати так добре і завжди бути у формі? Подробиці дивіться у матеріалі.

Мирослава Ульяніна опублікувала на своїй сторінці в соціальній мережі Instagram список обов’язкових ранкових процедур. За словами нової телеведучої проекту «Зважені та щасливі»-8, кожна з цих звичок є здоровою і на її виконання не потрібно витрачати багато часу.

Мирослава Ульяніна поділилася своїм ранковим списком і розповіла про один із його пунктів докладніше.

«Для початку оголошую весь список:

1 – Oil pulling, тобто полоскання ротової порожнини олією (використовую лляну / кокосову холодного віджиму / нерафіновану кунжутну) вранці натщесерце перед тим, як почистити зуби.

2 – Чищення зубів (тут нема чого розказувати. Електрична зубна щітка, хороша паста – і вуаля).

3 – Чищення язика (стоматологи тішаться).

4 – Промивання носа (джала-неті) теплою водою із сіллю (оптимально, йодованою).

5 – Вакуум живота.

6 – Лляна олія натщесерце.

І тільки після цього – йду в душ, готую свій традиційний 3-steps breakfast і йду на заняття у спортзал», – написала Мирослава Ульяніна.

Читайте також: Мирослава Ульяніна: Я перфекціоністка та іноді можу загратися

Мирослава розповіла, що полоскання потрібно виконувати відразу після пробудження, перед чищенням зубів. Нова ведуча проекту «Зважені та щасливі»-8 пояснила, що цей метод допомагає вивести токсини з організму, оскільки, відповідно до аюрведи, найбільше мікробів міститься у роті. Спеціальними оліями потрібно виконувати полоскання протягом кількох хвилин. Ця процедура зберігає здоров’я ясен, зубів і позитивно впливає на імунітет всього організму.

Популярний фітнес-тренер пообіцяла детально описати кожен пункт зі свого ранкового ритуалу в наступних публікаціях.

Читайте більше цікавих новин у Viber та Telegram СТБ.

Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter.

Image00001итьбю

Licensor’s website www.endemolshmine.com

Thanks!

Our editors are notified.