PHNjcmlwdCBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1pZD0iMTI0OSINCmRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWZvcm1hdD0iZnVsbHNjcmVlbiIgZGF0YS1vdXRzdHJlYW0tc2l0ZV9pZD0iU1RCX0Z1bGxzY3JlZW4iIGRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWNvbnRlbnRfaWQ9ImJpZy5zdGIudWEiIHNyYz0iLy9wbGF5ZXIudmVydGFtZWRpYS5jb20vb3V0c3RyZWFtLXVuaXQvMi4wMS9vdXRzdHJlYW0tdW5pdC5taW4uanMiPjwvc2NyaXB0Pg==

Зелений сік: рецепт від Мирослави Ульяніної

01.10.2018

Ведуча проекту «Зважені та щасливі»-8 Мирослава Ульяніна вже давно розповідає у своєму Instagram про секрети правильного поєднання продуктів. Їжа – запорука здоров’я та джерело енергії. Тож до вибору страв необхідно підходити з розумом та відповідальністю. Зелений свіжий сік – такий рецепт пропонує гуру здорових сніданків. Як зміцнити свій імунітет перед зимою – читайте в матеріалі.

сок из зелени

Свіжі соки вже зайняли позиції напоїв, які сприяють відновленню рівня вітамінів в організмі. Сніданок із зелені є чудовою нагодою почати готувати себе до холодної пори року. Адже взимку важко віднайти склад продуктів, які б сприяли оновленню всіх необхідних мікроелементів.

Більше на тему: Смузі для здоров’я печінки: рецепт від Мирослави Ульяніної

Вживати зелень потрібно щодня. Ба більше, Мирослава Ульяніна рекомендує збагачувати свій раціон зеленню кілька разів на добу. Оптимальним рішенням є ранковий свіжий сік, а в обід і ввечері – зелені салати. Таким чином ми зможемо зміцнити імунітет, заселити мікрофлору кишечника корисними бактеріями та підтримувати молодість шкіри. Ведуча проекту «Зважені та щасливі»-8 поділилася рецептом такого ранкового соку із зеленню.

Склад:

  1.       Шпинат
  2.       Рукола
  3.       Петрушка
  4.       Кріп
  5.       Стебла селери
  6.       М’ята
  7.       Зелений виноград
  8.       Лимон

Всі перелічені продукти необхідно помістити в шнекову соковижималку. Споживати такий сік необхідно натщесерце за 30 хвилин до сніданку. Попередньо Мирослава рекомендує пробудити свій організм водою з лимоном. А вже за 20 хвилин споживати напій у вигляді вижатої зелені. Саме в цей період шлунок, наче губка, вбирає в себе всі активно діючі елементи.

Мирослава Ульянина

Сік із зелені також сприяє:

  • зміцненню кісток та м’язів серця, поліпшенню кровообігу;
  • покращенню стану волосся і зубів;
  • виведенню антиоксидантами з організму вільних радикалів;
  • нормалізації роботи печінки і шлунково-кишкового тракту.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Мирослава Ульяніна (@myroslava_ulianina)

Читайте більше цікавих новин у Viber та Telegram СТБ.

Image00001итьбю

Licensor’s website www.endemolshmine.com

Спасибо!

Теперь редакторы в курсе.