PHNjcmlwdCBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1pZD0iMTI0OSINCmRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWZvcm1hdD0iZnVsbHNjcmVlbiIgZGF0YS1vdXRzdHJlYW0tc2l0ZV9pZD0iU1RCX0Z1bGxzY3JlZW4iIGRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWNvbnRlbnRfaWQ9ImJpZy5zdGIudWEiIHNyYz0iLy9wbGF5ZXIudmVydGFtZWRpYS5jb20vb3V0c3RyZWFtLXVuaXQvMi4wMS9vdXRzdHJlYW0tdW5pdC5taW4uanMiPjwvc2NyaXB0Pg==

Дієтичні голубці: рецепт від Альони Александрової

01.11.2018

Рецепти від переможниці домашнього схуднення «Зважені та щасливі»-8 Альони Александрової відрізняються своїм швидким приготуванням. Ба більше, всі страви складаються з корисних продуктів. Головним секретом дієтичних голубців є спосіб їх нешкідливої термічної обробки. Як приготувати такі голубці – читайте в матеріалі.

Нам завжди здається, що все смачне – шкідливе. Правильне харчування часто звучить як знущання над смаковими рецепторами, від якого ми швидко відмовляємося. Але існують страви, які можна сміливо включати в раціон правильного харчування. Вони будуть не менш смачними і одночасно корисними.

Більше на тему: Яблучний штрудель з лаваша: рецепт від Альони Александрової

Голубці – всім відома і улюблена їжа, яку ми уявляємо собі в каструлі з досить жирною підливою і густою сметаною. А як щодо дієтичних голубців, які можна дозволити собі, навіть коли ви вирішили строго взятися за свою фігуру?
«Голубці в абсолютно будь-якій інтерпретації це одна з моїх найулюбленіших страв. Плюс тушкована капуста це не тільки смачно і ароматно, а й корисно для здоров’я», – написала Альона у своєму Instagram.

Рецепт дієтичних голубців:

Складові:

  • Курячий фарш – 400 г
  • Цибулина – 1 шт.
  • Морква – 1 шт.
  • Свіжа капуста – 300 г
  • Томатна паста – 2 ст. л.
  • сіль, спеції – за смаком

Спосіб приготування:

  1. Всі овочі подрібнюємо блендером.
  2. Подрібнені овочі перемішуємо з фаршем, сіллю, приправами.
  3. Вимішуємо фарш руками до однорідної маси.
  4. Мокрими руками формуємо невеликі кульки і викладаємо їх на антипригарну форму або змащену двома краплями оливкової олії сковороду.
  5. Потім заливаємо кульки соусом (з томатної пасти і води) і ставимо запікатися в духовку на 30 хвилин при температурі 180 °С.

View this post on Instagram

A post shared by Алена Александрова (@alena_alex_official) on

Читайте більше цікавих новин у Viber та Telegram СТБ.

Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter.

Image00001итьбю

Licensor’s website www.endemolshmine.com

Thanks!

Our editors are notified.