PHNjcmlwdCBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1pZD0iMTI0OSINCmRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWZvcm1hdD0iZnVsbHNjcmVlbiIgZGF0YS1vdXRzdHJlYW0tc2l0ZV9pZD0iU1RCX0Z1bGxzY3JlZW4iIGRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWNvbnRlbnRfaWQ9ImJpZy5zdGIudWEiIHNyYz0iLy9wbGF5ZXIudmVydGFtZWRpYS5jb20vb3V0c3RyZWFtLXVuaXQvMi4wMS9vdXRzdHJlYW0tdW5pdC5taW4uanMiPjwvc2NyaXB0Pg==

Вправа для опрацювання всіх м’язів від тренера «Зважені та щасливі»-8 В’ячеслава Узелкова

02.11.2018

Під час схуднення завжди важливо дотримуватися не лише правильного харчування, а й виконувати низку фізичних навантажень на м’язи. Вправи для роботи м’язів рук, пресу і ніг можна поєднати в одне силове тренування. Вага, з якою доведеться працювати, ваша власна. Тренер проекту «Зважені та щасливі»-8 В’ячеслав Узелков показав, що потрібно робити, аби змусити горіти свої м’язи.

В’ячеслав Узелков поділився у своєму Instagram відео зі спортзалу. Тренер 8 сезону «Зважені та щасливі» наочно продемонстрував, як він виконує це фізичне навантаження. До слова, цю вправу легко можна зробити в домашніх умовах самостійно.

Вячеслав Узелков

Вправа для всіх груп м’язів

  1. Прийняти упор лежачи. Віджатися і стрибнути вліво, не відриваючи рук від підлоги.
  2. Повернутися в початкове положення. Віджатися і стрибнути вправо, не відриваючи рук від підлоги.

Більше на тему: «Зважені та щасливі»: вправи для грудних м’язів від В’ячеслава Узелкова

Читайте більше цікавих новин у Viber та Telegram СТБ

Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter.

Image00001итьбю

Licensor’s website www.endemolshmine.com

Thanks!

Our editors are notified.